Эти 6 упражнений проработают мышцы живота, которые являются ключевыми для похудения этой части тела. Вперед, на встречу плоскому, упругому и подтянутому животу!

Упражнение 1.

Работают: прямая и поперечные мышца живота, косые мышцы живота и внутренняя часть бедер.

Лягте на левый бок, ноги вместе, между бедер положите свернутое валиком полотенце. Обопритесь на левый локоть так, чтобы предплечье было перпендикулярно туловищу.
Поднимите бедра над полом так, чтобы тело образовывало прямую линию от головы до ног. Задержитесь на 1 отсчет и опуститесь на пол.
Сделайте 10 повторений по 3 подхода для каждой стороны.

Если в вашей семье есть маленькие дети, которым вы купили фломастеры, всегда будьте готовы к изменениям в доме. Возможно, юные дизайнеры решат, что обои в гостиной или прихожей очень банальные и совсем не интересные. С помощью фломастеров они захотят решить эту проблему, добавив новых красок и ярких рисунков, которых так не хватало все это время. Конечно, перед нанесением изумительных художеств на стены дети ничего не скажут своим родителям, чтобы не испортить сюрприз. Но, к сожалению, все заканчивается совсем не так, как они себе это представляют. Вместо счастливых лиц и похвалы дети видят лишь то, как родители, хватаясь за головы, бегают с угла в угол и пытаются стереть «шедевральные» рисунки.

В этой публикации мы расскажем, как вывести фломастер с обоев с помощью простых подручных средств. Перед процедурой обязательно ознакомьтесь с информацией на упаковке купленных фломастеров. Если они изготовлены на водной основе, значит, избавиться от следов будет несложно, если же на спиртовой основе, то придется немного помучиться.

1. Аромат свежести.

Перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. Пылесос по пути своего следования везде будет оставлять нежный ”провансальский” аромат. Аромат при этом может быть заменен на любимый вами - например, апельсиновое масло добавит свежий запах цитрусов, хвойное масло создаст атмосферу прохлады тенистого соснового бора.

Китай — родина чая с пятитысячелетней историей выращивания, сбора и потребления этого прекрасного напитка. В Поднебесной с давних времен известны все полезные свойства чая, которые и до сих пор не перестают нас удивлять. За тысячелетия в Китае было накоплено много вкусных чайных рецептов, которые успешно используются в лекарственных целях.

Современные исследования показали, что в чае содержатся витамины С и В, которые используются при лечении проказы, цинги, бери-бери, воспалений в уголках рта, сухой потрескавшейся кожи, парши, очаговой аллопеции, прыщей и нарушений менструального цикла.

Содержащаяся в чае дубильная кислота обладает вяжущими свойствами. Кофеин хорошо освежает ум, расширяет кровеносные сосуды, усиливает мочеотделение и понижает кровяное давление. Теофиллин расширяет кровеносные сосуды и расщепляет холестерин. Чайные пигменты предотвращают и излечивают атеросклероз.

У большинства жителей частного сектора во дворе можно найти ненужные металлические предметы. Раньше металлолом собирали школьники, даже устраивали соревнования по сбору металлолома и макулатуры между классами. Сегодня школьники этим не занимаются, но во многих городах открыты пункты приема металлолома. Например,  черный лом в Казани по выгодной цене принимает компания «Сталком-К». Приемные пункты расположены в разных районах города и можно в любой момент привезти металл самостоятельно или договориться о самовывозе в удобное для Вас время. Таким образом, можно навести порядок на своем участке и заработать неплохую сумму.

Компания «Сталком-К» сотрудничает с физическим и юридическим лицам на  взаимовыгодных условиях и приобретает лом и отходы чёрного металла.в любом количестве.  Подробную информацию о пунктах приема в Казани можно узнать на сайте stalkom-k.ru.

Для людей ведущих сидячий образ жизни вопрос поддержания здоровья и хорошей физической формы особенно актуален. Если вы целый день проводите в офисе, то можете делать скрытую гимнастику профессора Воробьева, которая была разработана специально для офисных сотрудников

.

Уникальная методика для похудения появилась во времена Советского союза, когда забота здоровье трудящихся была важной частью коммунистической пропаганды. Специально для трудящихся, чей день проходил за рабочим столом, профессор Воробьев изобрел эту производственную гимнастику. Ее эффективность была настолько высока, что она получила две золотые медали ВДНХ СССР.

Во время строительных работ любой хозяин хочет приобрести строительные материалы с хорошими характеристиками и по приемлемым ценам. Сейчас экономить приходится на всем , особенно во время ремонта и строительства. Жители Казани наверняка знают где выгодно приобрести обогащенная песчано-гравийная смесь (ОПГС), песок, бетон и другие материалы.  Компания «Альянс РИА» предлагает строительные материалы по очень выгодным ценам.  Фундаментные блоки в Казани разных размеров и форм можно заказать именно в этой компании.  ФБС сейчас довольно часто используют поскольку при их использовании не нужно делать опалубку, строить арматурный пространственный каркас. Достаточно нанять автокран и строить фундамент здания или цокольный этаж.

А если Вы хотите облагородить свой участок или дорогу, то обратите внимание на обогащенную песчано-гравийную смесь  Доставка ОПГС в Казани осуществляется специализированным транспортом и очень быстро. Это дешевый материал с хорошими характеристиками, с которым легко работать. На сайте компании реализуют  ОПГС  пяти видов (в зависимости от содержания гравия в продукте) и у покупателя есть неплохой выбор смеси. На сайте alyansria.ru мы можем увидеть, что жителям Казани компания Альянс РИА предлагает строительные материалы по самым приемлемым ценам и помогает экономить. 

Октябрь является вторым осенним месяцем и десятым месяцем года. Но получил свое название от числа "восемь". Потому что это название заимствовано из древнеримского календаря, где октябрь был восьмым месяцем в году, год начинался в марте, с весенним пробуждением природы. В Древней Руси октябрь назвался «свадебником», «позимником». Календарь народных примет погоды на октябрь 2015 расскажет как наблюдать за погодой, чтобы узнать, насколько дождливым  или сухим, теплым или холодным будет предстоящий месяц. Календарь примет погоды составляется по народным наблюдениям за погодой, собранным в течение долгого времени. Народные приметы погоды часто бывают более точными, чем предсказания синоптиков. Особенно ценятся приметы хорошей погоды. В октябре уже чувствуется приближение холодной поры, вся природа готовится к зиме. 

Приметы октября

Теплый октябрь предсказывает морозную зиму.
Если листья остаются зелеными и долго держатся на деревьях - зима будет короткая, с небольшими морозами.
Листопад прошел быстро - скоро наступит стужа и зима будет суровой
Первый снег упал на мокрую землю - останется, на сухую - скоро сойдет.
Каков октябрь, таков и апрель.С какого числа в октябре хорошая ясная погода, с того числа весна откроется в апреле.

1 октября - Ирина (Арина) Шиповница. В этот день начинали собирать шиповник - считалось, что он содержит в себе наибольшее число витаминов именно после этого дня. Если журавли летят в теплые края, то на Покров (14 октября) будет мороз, а если журавли улетят, то морозы позже октября придут.

2 октября - Трофим и Зосима. День пчел. С этого дня начинали готовить ульи к будущей зиме. В этот день можно было выбирать себе будущего мужа или жену - если в этот день пристально посмотреть в глаза избраннику, он обязательно ответит взаимностью.

3 октября - Евстафий Ветряк. Праздник мельников. Также в этот день рубили капусту: подмерзшие кочаны имели особый вкус.

4 октября - Кондрат и Ипат. Какая погода в этот день, такая и продержится весь месяц. В этот день удобряли землю навозом для богатого урожая на следующий год.

5 октября - Иона и Фока. В этот день нельзя есть рыбу. Если листья оставались на березе — то снег ляжет поздно.

6 октября - Ираида Спорная. В этот день можно было гадать на богатство. С этого дня начиналась настоящая холодная осень.

7 октября - Фекла Запрядальница, Заревница. Если много желудей на дубе - к теплой зиме и хлебному лету. В этот день часто играли свадьбы: по народной примете все, что завяжешь в этот день — не развязать. Семья будет крепкой.

8 октября - Сергий Радонежский. Если выпал первый снег, то зима придет в Михайлов день (21 ноября). Хорошая погода продержится три недели..

9 октября - Иоанн Богослов. Если с дерева лист не чисто опадает, то будет суровая зима.

11 октября - Харитонов день. В этот день нужно оставаться дома, чтобы не нацепить на себя сглаз или порчу. Нельзя выметать мусор, чтобы не впустить беду в дом.

12 октября - Феофан Милостивый. В этот день тепло возвращается. Много звезд — к сухой осени.

13 октября - Григорьев день. Молодые девушки в этот день сжигали свои соломенные постели и спали уже на новых. В наше время можно купить себе новое постельное белье или одеяло, подушки.

14 октября - Покров Пресвятой Богородицы. В день Покрова Пресвятой Богородицы православные люди на Руси шли всегда в храмы всеми семьями, чтобы в молитве испросить милости и заступничества Божией Матери. К празднику Покрова Пресвятой Богородицы нужно было убрать весь урожай и сделать заготовки на зиму. С Покрова начинались свадьбы. В этот день как правило выпадает первый снег. Каков Покров, такова и зима. Если на Покров ветер дует с востока, то зима будет холодная.

15 октября - Куприян и Устинья. Первые заморозки. День очищения от бед. Читали обережные и защитные молитвы от бед и нечистой силы.

16 октября - Денис Позимний. В это время нужно беречься от сглаза. С этого дня начинаются болезни - осенние лихорадки. Для того, чтобы не заболеть, носили с собой осиную кору.

17 октября - Ерофей. С Ерофея холода сильнее. В этот день нельзя ходить в лес. Также в этот день хорошо лечить болезни глаз. Если глаза слезились, считалось, что человека сглазили. От сглаза при умывании нужно повторять три раза: "Откуда пришло - туда и уходи".

18 октября - Харитинин день. Женщины занимались рукоделием. Безветрие означает скорые морозы.

20 октября - Сергий Зимний. Если выпадет снег, то настоящей зимы ждать через месяц.

21 октября - Пелагея и Трифон. Наступали настоящие холода. В этот день занимались починкой, изготовлением или приобретением зимней одежды.

23 октября - Евлампий Зимоуказатель. Если рога месяца показывают на север - быть скорой и строгой зиме, если на юг - будет грязь и слякоть до Казанской (4 ноября).

24 октября - Филиппов день. Если на реке лед установился - надо походить по нему: денег будет много.

25 октября - Пров. Андрон Звездочет. Звезды яркие — к морозу. Тусклые звезды — к оттепели. Если звезды мигают - к перемене погоды, пылают - к ветрам и сухому году.

26 октября - Карпов день. День Иверской иконы Божией Матери. Банный день. Парились в бане, для укрепления здоровья готовили различные настои трав на молоке. Иверской иконе Божией Матери молились об избавлении от разных напастей, об утешении в бедах, от пожара. Красные облака - к дождю.

27 октября - День Параскевы. Параскева Грязниха, Порошиха, Льняниха. Если этот день приходится на пятницу, называется Параскевой - Пятницей. Если в этот день большая грязь, то до зимы остался месяц. Параскева Пятница была покровительницей рожениц. В этот день женщинам запрещалось прясть и стирать.

30 октября - Осий Колесник. Устанавливался санный путь. В этот день не советовали мыться.

31 октября - День Луки. Луке молились о добрых отношениях в семье, об исцелении глазных болезней.

www.tarotaro.ru/portal/article/kalendar-narodnyh-primet-pogody-na-oktyabr-2015

Материнство - великий дар Божий и невероятная радость. Уже на первых месяцах беременности у будущей мамочки появляются новые заботы и привычки. Из личного опыта знаю, что у беременных и кормящих женщин есть общая проблема - приобретение удобной, стильной и качественной одежды по приемлемой цене.  Именно поэтому я сегодня хочу рассказать про интернет-магазин PRENATAL MILANO. Здесь в хорошем ассортименте представлена одежда для мам  и деток разного возраста, товары и аксессуары для родителей и детей.  Известный во всем мире бренд товаров для малышей и будущих мам сегодня доступен всем благодаря интернет-магазину, который Вы можете найти на сайте http://prenatal.ru.

На улице наступил второй месяц осени, а это значит, что беременным женщинам пора посмотреть свой гардероб и при необходимости срочно приобретать теплые вещи. Не стоит рисковать своим здоровьем и бегать по магазинам в поисках брюк и теплого платья для будущих мамочек. В каталоге интернет-магазина PRENATAL MILANO Вы найдете все необходимое: брюки, верхнюю одежду, свитера и кардиганы, футболки и рубашки, платья и юбки и другую одежду. Хочу отметить, что коллекции компании обновляются два раза в год и вещи представлены очень хорошего качества.

Одна из моих знакомых на сайте этого интернет-магазина заказывала джинсы и осталась очень довольна. Всю вторую половину беременности проносила эти джинсы, как говорят "не снимаю".   Джинсы для беременных PRENATAL MILANO созданы из ткани с эффектом no-stress (ткань растягивается вместе с изменениями тела) и хорошо продуман пояс, который можно регулировать в течении всей беременности. Хочется отметить, что одежда для мам и детей продумана до мелочей. Итальянский подход в бережном отношении к будущим мамочкам и младенцам просматривается во всех товарах компании PRENATAL MILANO. Так что обязательно загляните на сайт этого интернет-магазина, уверена, что любой покупатель найдет для себя что-то интересное.

Научитесь распознавать сигналы своего организма, и Вы всегда будете здоровы.

Наш организм можно назвать очень умной системой, потому что при возникновении различных болезней он пытается помочь нам разобраться в причинах болезней. Даже маленькие и незаметные изменения в функционировании различных систем могут говорить об очень серьезных проблемах внутренних органов. Мы собрали для тебя расшифровку различных сигналов нашего организма, которые помогут сохранить здоровье.

Потрескавшиеся губы

Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина).

Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.

Белый налет на языке

Это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.

Бледно-серый налет на языке

Нарушена работа желудочно-кишечного тракта. При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа.

Срочные контрмеры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.

Мята – многолетнее, душистое, травянистое растение. В нём содержится огромное количество эфирного масла, дубильных, горьких и биологически активных веществ, сахар, жиры, фитонциды, витамины С и Р, каротин, минеральные соли. Это растение широко используют в лекарственных, кулинарных и косметических целях. Поэтому TakProsto собрал для тебя 15 способов применения этого растения в быту, которые тебе гарантированно пригодятся.

1. Чтобы освежить ковер
Смешай сушеную мяту и пищевую соду и посыпь этой смесью ковер. Оставь на один час, после чего пропылесось.

Осенью идет сбор и заготовка картофеля. Мы все привыкли видеть у себя на столе разнообразыне блюда из этого удивительного овоща. Сегодня хочу вспомнить с вами, дорогие читатели, необычные способы использования картофеля.  Что мы, в сущности, знаем о картофеле и о его применении? Что в подавляющем большинстве стран мира он входит в список основных продуктов питания, что  в нём содержится целый ряд ценных витаминов и питательных веществ. Оказывается
 картофель способен на много большее.  Этот, не побоимся этого слова, волшебный корнеплод обладает совершенно необычными свойствами, которыми мы вас и собираемся удивить.

Промышленность

Вариантов – море. Здесь описаны далеко не все, а только простейшие и проверенные.

Вопрос «чем заменить стиральный порошок» встает перед сознательными хозяйками все чаще. Ведь как бы ни рекламировали современные средства для стирки, — а фосфаты, синтезированные ПАВы, оптические отбеливатели и прочие чересчур активные составляющие стирального порошка не дают покоя. Совсем не хочется испытывать негативное действие этих средств на себе. В статье собрана информация и полезные советы о том, как стирать и отбеливать вещи безопасными натуральными средствами

Горчица

Горчица – средство универсальное. И посуду им можно мыть, и голову. В горчице можно стирать шелковые и шерстяные вещи. На 1 л воды взять 15 гр горчицы, хорошо размешать, оставить на 2 – 3 часа. Затем слить жидкость без осадка в миску с горячей водой. Оставшуюся в осадке горчицу снова залить горячей водой, подождать, пока отстоится и опять верх слить. Стирать вещи 1 раз (если сильно загрязненные – 2 раза, каждый раз наливая свежую «горчичную» жидкость). Затем тщательно выполоскать в чистой воде. При последнем полоскании для шерстяных вещей добавить чайную ложку нашатырного спирта на 1 л воды, для шелка – 1 ст. ложку уксуса на 1 л воды.

В качестве стирального порошка для машины автомат:
Около 50 грамм на машинку, отстирывается все прекрасно, а вещи после стирки пахнут свежестью, а не стиральным порошком. Ее нужно засыпать в «автомат» (только не в кювету а сразу в белье) температуру выше 40 не стоит делать (горчица заваривается). В случае сильных загрязнений сначала нанести горчичную кашицу на пятна, а потом в машину.

Хлопок горчица не берёт.

Однажды отец богатой семьи решил взять своего маленького сына в деревню, на ферму чтобы показать сыну насколько бедными могут быть люди. Они провели день и ночь на ферме у очень бедной семьи. Когда они вернулись домой, отец спросил своего сына:
— Как тебе понравилось путешествие?
— Это было замечательно, папа!
— Ты увидел насколько бедными могут быть люди? — спросил отец.
— Да.
— И чему ты научился из этого?
Сын ответил:
— Я увидел, что у нас есть собака в доме, а у них четыре пса. У нас есть бассейн посреди сада, а у них — бухта, которой не видно края. Мы освещаем свой сад лампами, а им светят звёзды. У нас патио на заднем дворе, а у них — целый горизонт.
Отец лишился дара речи после этого ответа сына. А сын добавил:
— Спасибо, папа, что показал мне насколько богаты эти люди.
Не правда ли, что всё это зависит от того с какой точки зрения смотреть на мир?

Имея любовь, друзей, семью, здоровье, хорошее настроение и позитивное отношение к жизни, вы получите всё! Но вот купить что-либо из вышеперечисленных вещей невозможно. Можно приобрести любые воображаемые материальные блага, даже запастись ими на будущее, но если ваша душа не наполнена, у вас нет ничего!