Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.



Вот несколько упражнений:
Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.

Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Комплекс для утомленных глаз:
1.Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

Эту статью я нашла в интернете и она меня зацепила за живое. Совсем недавно на остановке я услышала как разговаривали две подружки и была поражена обилием матерных слов в их речи. Девчушкам лет по двенадцать и разговаривали вполне дружелюбно, а сколько грязных слов вылетало из их ртов! Почему в наших школах никто не рассказывает детям о красивой правильной речи? Возможно эта статья кому то попадется на глаза и кто-то задумается о нецензурщине. Вокруг нас и так столько всякой грязи...  В статье ничего не меняла и далее идут слова автора. Почитайте, очень интересно

Не секрет, что мат в России в прошедшем XX веке обрел статус чуть ли не национального достояния, пытаясь утвердиться как неотъемлемый при­знак самоидентичности русского народа. Происходила героизация мата. Его представляли непременным фоном успешного выполнения особо ответственных задач, единственно возможным средством мобилизации как воинских подразделений, так и трудовых коллективов и, по сути, важнейшей духовной составляющей побед нашего народа в мирное и военное время.

С горечью приходится признать, что хотя сказанное, возможно, несколь­ко и грешит преувеличением, но, по сути, поднимает большую мораль­но-нравственную проблему, серьезную духовную беду, случившуюся с нашим народом в XX веке.

При этом, что скрывать, в наибольшей степени этим недугом поражены воинские коллективы – армия и флот. Прошедшие в 1990-е годы тяжелые локальные войны очевидным образом показали, что никакой иной аргу­ментации в словесном противостоянии с врагом, кроме дикого мата, у российско­го воина на сегодня нет. И эту войну слов и духовных ценностей, стоящих за этими «боевыми» словами, проиграли мы вчистую.

Так с горечью долгое время считал и я, автор этих строк, пока не так давно по­знакомился с активным и весьма извест­ным участником тех тяжелых событий на Северном Кавказе. Речь идет о леген­дарном «Чукче-снайпере», в прошлом бойце нашего спецназа ВДВ, а ныне священнике Русской Церкви отце Нико­лае Кравченко. Именно настоящая муж­ская работа, которая досталась ему на войне, и очень важное слово, прозвучав­шее в бою, привели его к Богу.

СЛОВО СПАСЕНИЯ

В январе 1994 года группа разведки нашего спецназа ВДВ, уходя от пре­следования отрядов чеченских сепаратистов, укрылась в полуразрушен­ном здании Госуниверситета Чечни, что недалеко от знаменитой площа­ди Минутка. Здесь же на одном из этажей спецназовцы обнаружили бой­цов нашей пехоты – это были пацаны «срочники» с капитаном во главе. Объединившись и заняв в здании круговую оборону, наши ребята всту­пили в тяжелый бой. Была надежда, что соседи услышат звуки боя и при­дут на выручку. Со своей неразлучной СВД лейтенант Кравченко делал все, что могло зависеть от отличного снайпера. И хотя эту работу он делал весьма успешно, ситуация неумолимо ухудшалась. Огонь и натиск «ду­хов» нарастали, а наши возможности таяли…

Все таки советские мультики - самые лучшие мультики в мире! Их с удовольствием уже много лет смотрят несколько поколений, а фразы из мультсериалов актуальны и в наше время! Лично я являюсь фанатом советских мультиков и с удовольствием смотрю их, пусть и в сотый раз, вместе с ребенком. Предлагаю посмотреть подборку крылатых высказываний мультяшных героев и вспомнить детство.

«Винни-Пух и все-все-все»

Я думал, думал и наконец все понял. Это неправильные пчелы! Совершенно неправильные! И они, наверно, делают неправильный мед…

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро!

Кажется, дождь собирается…

Я тучка, тучка, тучка, я вовсе не медведь.

Без-воз-мез-дно — то есть даром.

Поздравляю с днём рожденья, желаю счастья в личной жизни, Пух!

Лето пролетело незаметно, но тем не менее многие не хотят расставаться с отдыхом у моря и уже сегодня готовятся на новогодние праздники отправиться на побережье теплого моря  и сайт kupalniki.net.ua - Victoria Style Вам обязательно пригодится.  Именно в этом интернет-магазине Вас ждет огромный выбор купальников различных размеров и моделей. Кроме того, на страничке http://kupalniki.net.ua/perchatki-optom можно заказать один из самых востребованных женских и мужских аксессуаров - перчатки.  Интернет-магазин  «Victoria Style» предлагает своим покупателям стильные современные товары хорошего качества и по вполне приемлемым оптовым ценам. На сайте магазина легко найти нужный товар и также легко оформить заказ и при этом доставка и оплата осуществляются быстро и выгодно для клиента.

 Хочется отметить, что женщинам красивый купальник необходим не тошлько для отдыха у моря, но и таких популярных на сегодняшний день и полезных для здоровья  занятий в бассейне.  Некоторые пышные дамы не могут на рынках подобрать себе купальники и просто стесняются ходить в бассейн. В интернет-магазине «Victoria Style» представлены купальники для всех типов фигуры, разной расцветки и форм. Поэтому здесь можно подобрать подходящую модель купальника по приемлемой цене и при этом немного скрыть недостатки фигуры.

Заодно очень рекомендую заглянуть на страничку каталога, на которой представлены перчатки. Впереди холода и приобретая оптом перчатки, можно неплохо заработать. Не забывайте, в  интернет-магазине «Victoria Style» интересные современные модели и очень выгодные цены! Удачной покупки!

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.

Итак:

Подсолнечное масло, получаемое из семян подсолнуха – один из самых традиционных продуктов нашего рациона. Практически каждая хозяйка на нём жарит мясо и рыбу, пассирует овощи, добавляет его в салаты, квашеную капусту или солёную рыбку перед подачей на стол. Но не каждая задумывается, в чём польза и вред подсолнечного масла, просто так вошло в привычку.

Все полезные свойства подсолнечного масла сохраняются при холодном отжиме, когда для его получения просто прессуются семечки. Именно его положительное влияние на организм мы будем рассматривать дальше, считая, что мы просто будет добавлять его в салаты.

Основная польза подсолнечного масла в том, что оно является одним из основных источников жирорастворимого витамина Е (альфа – токоферола). Особенно для вегетарианцев, поскольку другие источники этого витамина – яйца, печень, сливочное масло.

В растительном масле высокое содержание линолевой кислоты, которая регулирует обмен веществ в организме и клеточных мембранах. Немало в нём антиоксидантов и усилителей антиоксидантов – антиокислители-синергисты.

Другие важные витамины А, Д и особенно полюбившийся кардиологам – F, за способность препятствовать атеросклерозу. Оно также обладает слабительным и желчегонным эффектом.

Подсолнечное масло способно омолаживать клетки, организм, кожу. Поэтому его эффективно применяют в косметологии, для изготовления кремов, мазей, масок для обёртываний тела.

Когда не было косметики в таком количестве, как сейчас, наши бабушки и прабабушки ухаживали за лицом и руками, применяя масло местно.
Конечно, во всём важно соблюдать меру. Норма 2-3 столовые ложки растительного масла в день.

ПРИПАДИ И ПОПЕЙ ИЗ "ИСТОЧНИКА МОЛОДОСТИ

Существуют пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма.И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять.Ламы называют их обрядами,ритуалами.Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21.
Заниматься необходимо ежедневно.
Продолжительность занятий примерно 20 минут.Хорошо тренированные люди,справятся и за 10.
Огромное значение приобретает и психическое состояние.Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками,а другие и в 60 остаются молодыми.Уберите из головы представления о себе,как о слабом,больном,стареющем человеке.Вживайтесь в образ энергичного и молодого.

ИТАК:

Внешне оно простое,дети при игре постоянно это делают. Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками.Затем вращайтесь,пока у вас не закружится голова.Важно:вы должны вращаться слева направо.То есть если положить на пол часы циферблатом вверх,то вы должны вращатьтся в том же направлении,что и стрелки часов.Вначале большинство из вас в состоянии повторить это упражнение только 5-6 раз,прежде чем наступит головокружение.Для начинающих больше и не нужно.Если после этого вращения вам захочется прилечь или присесть,сделайте это немедленно.Так поступала и я.Со временем,выполняя весь комплекс,вы сможете вращаться все больше и больше,отдаляя момент головокружения.Кстати,как избегают головокружения танцоры?Они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо впереди себя и начиная вращаться,они удерживают взгляд на ней как можно дольше.О чем нужно знать,выполняя первое ритуальное упражнение?
Ламы не доводят вращение до крайности,достаточно 21 вращение.Больше не надо.

Есть цинковая мазь, а есть салицило-цинковая. Последняя как раз хорошо подсушивает прыщики, ее прописывают при проблемной коже, а цинковая мазь жирная, ей действительно хорошо смазывать сухие участки кожи, обветренные губы, руки, заживляет ранки на губах.

Цинковая мазь – это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. После чистки лица, в том числе и самодельной, при угрях и любом воспалении наносите на кожу цинковую мазь.

Цинковая мазь очень хорошее средство от прыщей, угрей, ушибов, синяков, от укуса комаров и т.д. Даже морщины сглаживает и не сушит совсем кожу, а наоборот, Ещё, отбеливает и разглаживает, а также снимает мелкие раздражения и воспаления! Цинковая мазь не высушивает кожу, а высушивает цинковая паста - это точно!

Сегодня мы с Вами познакомимся с еще одним талантливым совремкенным художником. Геннадий Кириченко родился в 1968 году в Луганске. Рисовать начал очень рано.В местном дворце пионеров была изостудия и Геннадий начал заниматься рисованием. Через год поступил в детскую художественную школу. Потом учился в Ворошиловградском художественном училище. После службы в армии решил поступить в Московский текстильный институт – учиться на модельера. Но, не поступил. И сегодня этому очень рад.Вернулся на родину. Работал художником-оформителем, горнорабочим на шахте, менеджером по рекламе и т.д. Но, всё свободное время посвящал живописи, а с 2000 года решил заниматься только живописью.

Ты пришло уже, небо туманное,
Ты рассыпалось мелким дождем,
Ты повеяло холодом, сыростью
В опечаленном крае моем.

Николай Огарев

С приходом ненастной погоды обостряются хронические заболевания суставов.

Отложение кристаллов мочевой кислоты в полости сустава или вокруг нее может вызывать воспаление и болезненные ощущения. Это происходит при подагре, когда кристаллы мочевой кислоты скапливаются вокруг сустава, или при псевдоподагре, когда происходит отложение кристаллов дигидрата пирофосфата кальция.

Мазь от ломоты в суставах:

Для приготовления мази понадобится одна весовая часть можжевеловых иголок и шесть весовых частей измельченного в порошок лаврового листа. Смешайте можжевеловые иглы с растертым лавровым листом и затем разотрите смесь с двенадцатью весовыми частями свежего сливочного масла. Полученная мазь готова к применению. Втирайте ее в больные места в течение нескольких дней, боль пройдет. Храните мазь в холодильнике.

Для вязания пинеток-сапожек подберите подходящую акриловую пряжу, она идеально подходит для вязания детских вещей, не линяет и не дает усадку. Нитки должны быть средней толщины (100-150 м в мотке 50 г). Одного моточка будет достаточно. Также можно использовать остатки ниток для отделки.

Кроме пряжи вам будут необходимы:
- крючок №3,5;
- ножницы;
- кусок картона;
- 4 плоские пуговицы.

Вязание подошвы

Крепкий и здоровый сон зависит от многих факторов, в том числе и от постельных принадлежностей, которые обязательно должны быть свежими, чистыми и комфортными.

Поэтому посмотрите на свою подушку. Давно ли вы ее стирали? Ведь даже чистая на первый взгляд подушка в результате длительной эксплуатации накапливает много пыли, грязи и клещей. Со временем ткань наперника желтеет и на ней появляются пятна от пота. Ни о каком комфортном сне на такой подушке не может быть и речи! Поэтому внимательно читаем наши советы и дарим новую жизнь вашим подушкам!

 Виды подушек

 Перед тем, как приступить к уходу за изделием необходимо выяснить, какой материал и наполнитель были использованы при ее пошиве. Именно от этого и будет зависеть процедура ухода за изделием. Условно, подушки можно разделить на два основных вида в зависимости от используемого наполнителя: натуральные и искусственные. Срок службы одних значительно выше срока службы других. Чистку подушек с натуральными наполнителями (пухом, перьями) необходимо проводить не реже одного раза. Делать это можно, как дома, так и в химчистке.

Фуршеты довольно распространены в нашей стране. На корпоративах и даже на семейных мероприятиях хозяйки с удовольствием подают тарталетки с разными начинками. Предлагаю несколько разнообразных и интересных рецептов начинки

1.Творожный сыр с зеленью
На 100 г творожного сыра (Фета, Альметте) – 1 зубочек чеснока (через чеснокодавку), половина стакана измельченного укропа. Разминаем до однородной массы, выкладываем в тарталетки, украшаем кусочками болгарского перца (лучше разных цветов)

О пользе яблок и тыквыы можно не рассказывать. Все взрослые знают, что в осенний период как раз нужно кушать как можно больше яблок, но дети, как назло, просят бананы и апельсины. Решила пойти на хитрость и стала готовить яблоки на десерт.

Возможно, многие мои читательницы, сразу догадались, что на десерт можно запечь яблоки или приготовить тыкву в меду с апельсиновой цедрой.  Именно так я и поступаю.

Для того, чтобы приготовить печеные яблоки с медом потребуются следующие ингредиенты: горсть светлого изюма, 6 столовых ложек меда, 20 грамм грецких орехов и 6 штук яблок. Отлично для запекания подойдут такие сорта яблок, как грэнни смит, антоновка, ранет и макинтош, так как эти сорта обладают твердой мякотью, крепкой кожурой и имеют кисловатый оттенок вкуса.

Алоэ это чудо-растение, проверенное веками.
Если в доме растет столетник, лучшего лекаря и придумать невозможно. Оно обладает многими функциями: обезболивающей, антимикробной, противовоспалительной, функцией мощного иммуномодулятора (стимулятора), противоопухолевого средства, антиоксиданта.

Оно способно значительно уменьшить численность бактерий в помещении: 2-3 взрослых куста или 7-8 молодых улучшают качество воздуха в 20-метровой жилой комнате минимум в 2 раза.

Когда в доме больной, вы можете усилить оздоровительный эффект, распыляя холодный экстракт алоэ. Для этого 2-3 листа измельчают, заливают водой (не кипятком!), настаивают не менее получаса и этим настоем увлажняют воздух в комнате любым способом: при помощи распылителя, повесив на батарею ткань, пропитанную настоем и т.п.

В одном из древних языков (санскрит) слова, относящиеся к куркуме, означают, что она способна «изгонять червей из тела», «улучшать цвет и внешнее строение тела», «кожа выглядит более чистой и ясной», «красив, как звездное небо».
Целебные свойства куркумы настолько сильны, что ее компоненты способны остановить развитие раковых опухолей даже на поздних стадиях болезни. В куркуме содержится кальций, железо, фосфор и йод. Витамины: С, В1, В2, ВЗ.

Восстанавливающие свойства куркумы

Эта пряность — незаменимая поддержка для тех, кто ослаблен после хронической болезни или болен. Она согревает и очищает кровь. Куркума очищает кровь, улучшает кровообращение, согревает и стимулирует образование новых кровяных клеток.
В медицие его используют в качестве сильного средства, удаляющего токсины и способствующего заживлению тканей. Куркумин выводит шлаки и токсины из организма, помогает при отравлениях химикатами и инсектицидами.