-÷итатник

 ухн€! —тильно, удобно, комфортно, красиво! - (0)

 ухн€! —тильно, удобно, комфортно, красиво!  ухн€! —тильно, удобно, комфортно, красиво! Ћю...

Ћюблю сладкое!!! ѕусть это маленька€, но все-таки радость!!! - (0)

Ћюблю сладкое!!! ѕусть это маленька€, но все-таки радость!!! ≈cли € eм мнoго cладкогo, это не ...

 расивый плед спицами. —хема узора - (0)

 расивый плед спицами. —хема узора —хема узора спицами дл€ создани€ красивого и теплого пледа....

¬€жем игрушку к Ќовому году. —обачка - художник амигуруми - (1)

¬€жем игрушку к Ќовому году. —обачка - художник амигуруми ¬€жем игрушку к Ќовому году. —обачка...

„ем полезна тыква дл€ печени и как еЄ готовить? - (1)

„ем полезна тыква дл€ печени и как еЄ готовить? ”же в течение длительного времени полезные свойст...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии јнатоми€ цвета
јнатоми€ цвета
17:34 13.11.2012
‘отографий: 91

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Elena_Besedkina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.10.2010
«аписей: 7108
 омментариев: 21825
Ќаписано: 29673

ѕолезные продукты дл€ женской красоты и здоровь€

—уббота, 28 »юн€ 2014 г. 09:37 + в цитатник

∆енщины всегда хот€т выгл€деть привлекательно, но врем€ неумолимо....  то-то набирает лишний вес, у кого то по€вл€ютс€ ранние морщины и седые волосы... Ќекоторые девушки, жела€ похудеть исключают из своего рациона очень важные продукты. ƒорогие мои, не стоит забывать, что организм должен получать сбалансированное питание. » если ¬ы хотите похудеть, то зайдите на сайт  gojiberry.su и закажите  €годы годжи из “ибетской провинции. ѕро уникальные свойства этих €год много пишут. ”потребл€€ €годы годжи ¬ы быстро сбросите вес без ущерба дл€ организма.

Ќо есть ли возможность как можно дольше сохранить свое здоровье и красоту? ќказываетс€, что есть несколько продктов, употребл€€ которые, мы помогаем своему организму боротьс€ с ув€данием.

1. ѕрежде всего это жидкость. ћедики всех стран уверены, что вода необходима каждому организму  ќна помогает вывести из организма вредные вещества, подавл€ет аппетит и переработать накопленный жир.

2. ќб€зательно употребл€йте р
ыбу жирных сортов (скумбрию, лосось и другие) ќна содержит много витаминов группы ¬, кальци€, цинка, железа и магни€.

.1403704509_1 (604x438, 42Kb)

 

3. ƒл€ организма очень важно железо. ≈жедневно употребл€€€ постное красное м€со, субпродукты, чечевицу мы укрепл€ем иммунитет, заботимс€ о красивых волосах, укрепл€ем кости и ногти. ƒл€ женского организма железо иеет очень большое значение.
4.
Ѕета-каротины €вл€ютс€ лучшими друзь€ми дл€ женщины, они содержатс€ в тыкве, бататах и кабачках. Ѕета-каротин имеет антиоксидантное свойство, и к тому же уменьшает опасность заболевани€ раком груди и улучает состо€ние кожи

5. 
Ћен, а именно его семечки и масло содержат жирные кислоты ќмега-3, защищающие женский организм от заболеваний сердечной системы. –екомендуетс€ также перемалывать зерна льна и добавл€ть их в завтрак ежедневно. 6. —о€ богата на фитоэстрогены, которые помогают женщине сократить уровень плохого холестерола. ќтличным источником сои считаетс€ тофу.

6.
Ѕобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. ¬едь данный продукт питателен и содержит мало жиров. ѕолстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. “акже этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развиваетс€ у женщин, чем у мужчин.

7. Ћистова€ капуста и брокколи, содержат много кальци€, фолата и витаминов группы ¬ €вл€етс€ важным продуктом в рационе женщины.

8. Ќе забывайте о кальции и употребл€йте его в любом виде.  Ќе стоит забывать о том факте, что женщины гораздо чаще мужчин в преклонном возрасте страдают на остеопороз. ѕоэтому следует позаботитьс€ про эту проблему заранее и употребл€ть больше молочных продуктов.

–убрики:  «доровье и красота
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку