-Цитатник

Современные художники. Запылала пожаром заря... Панич Владимир Игоревич - (0)

Запылала пожаром заря... Художник Панич Владимир Игоревич (Украина, Луганск, 1960)   ...

ДОΜАШΗИЙ ΚОΗЬЯΚ - (0)

ДОΜАШΗИЙ ΚОΗЬЯΚ     Ингpедиенты нa 3 литpa вoдк...

Шьем юбки на любой вкус - Подборка. Более ХХХX... моделей юбок - (0)

Шьем юбки на любой вкус - Подборка. Более ХХХX... моделей юбок &nbs...

Советы сибирской травницы Л.Н. Суриной - (1)

Советы сибирской травницы Л.Н. Суриной  Если мы берём чужую пищу, мы нарушаем закон экологич...

Вязание спицами. Мужской классический джемпер - (0)

Вязание спицами. Мужской классический джемпер. Размеры пуловера: S / М / L / XL ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Анатомия цвета
Анатомия цвета
17:34 13.11.2012
Фотографий: 91

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elena_Besedkina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 37238



Овсяный пирог с бананами и черникой — 120 ккал

Среда, 14 Января 2015 г. 17:03 + в цитатник

Начните свой день именно с этого вкусного и полезного завтрака. Овсянка, запеченная с бананами, черникой, корицей, медом и грецкими орехами – это отличное сочетание. А так же Вы можете делать этот пирог с другими любимыми орехами и фруктами! Наслаждайтесь!

На 4 порции понадобится:

Спелые бананы — 2шт (400г);
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
Мёд — 3 стол. ложки (75г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
Грецкие орехи — 20г;
Обезжиренное молоко — 200г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1шт (70г);
Ванилин — 1 чайная ложка;

1416487511_1 (584x389, 45Kb)


Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания.

Приготовление:

Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду (я использую размер 25смх15см) в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать маслом — фольга не обязательна)
1416487544_2 (584x389, 46Kb)
Бананы режем кольцами и выкладываем в посуду. Берем половину черники и выкладываем на бананы.
1416487564_3 (584x389, 61Kb)
Посыпаем корицей — 1/4 чайной ложки. Добавляем 1 столовую ложку мёда. Накрываем фольгой и ставим выпекаться на 15 минут. Берем овсяные хлопья.
1416487611_4 (584x389, 66Kb)
В миске смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу. В другой миске взбиваем миксером молоко, яйцо, оставшейся мёд и ванилин.
1416487645_5 (584x389, 52Kb)
Достаем бананы с черникой из духовки. Посыпаем овсяной смесью. Затем выливаем смесь из молока на овсяные хлопья, убедившись, что смесь распределилась равномерно на овес.
1416487669_6 (584x389, 65Kb)
Посыпаем оставшейся черникой и грецкими орехами. Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут (при той же температуре), или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка.
Посыпаем сахарной пудрой. Подаем теплым.

1416487691_PMvXtO3XUVk (584x389, 64Kb)

Рубрики:  Кулинария и питание
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 7 пользователям



gadjorek   обратиться по имени Среда, 14 Января 2015 г. 17:52 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 04:12 (ссылка)
спасибо.jpg
полезно очень! но я больше гречку люблю!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку