-Цитатник

Салат «СУШИ» — это невероятно вкусно - (0)

Салат «СУШИ» — это невероятно вкусно! Идеально подойдет для праздничного стола или романтичес...

Кекс "Столичный" по ГОСТу - (0)

Кекс "Столичный" по ГОСТу. Тот самый! Рассыпчатый, с темной корочкой и большим количеством из...

Ошибки при укоренении фиалки - (0)

Ошибки при укоренении фиалки  Среди самых настоящих Цветоманов, и просто любителей комнатных...

Вкусная выпечка в домашний условиях - (0)

Кулинария>Вкусная выпечка в домашний условиях   ...

Художник Слободан Трпевски (Slobodan Trpevski) - (0)

Художник Слободан Трпевски (Slobodan Trpevski)   Сло...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Анатомия цвета
Анатомия цвета
17:34 13.11.2012
Фотографий: 91

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elena_Besedkina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей: 10173
Комментариев: 27607
Написано: 38634


Помоги себе сам. 7 шагов для устранения головной боли

Вторник, 14 Апреля 2015 г. 21:42 + в цитатник
 

Упражнения на активных точках

Лягте или сядьте поудобнее.

Шаг 1

Кончиками пальцев потрите голову в течение одной минуты: движения рук должны напоминать движения при мытье головы. Затем расположите кончики пальцев в точке, находящейся на 5 см выше пупка. Глубоко дыша, в течение одной минуты постепенно увеличивайте давление.

Шаг 2

 

Воздействуйте на VB 20: поставьте большие пальцы рук на обе точки VB 20. Расстояние между точками зависит от размера вашей головы. Закрыв глаза, медленно наклоните голову назад, сильно нажимая под основание черепа в течение двух минут. Глубоко дышите. Этому упражнению вы можете научить и ребенка.
 

 

 

Шаг 3

Используйте VG 16 и V 2: большим пальцем правой руки нажмите на точку VG 16 в центре над позвоночником в углублении у основания черепа. Большим и указательным пальцами левой руки нажмите на обе точки V 2. Наклоните голову назад и удерживайте давление одну-две минуты при глубоком дыхании.
 

 

 

 

 

Шаг 4

Легко надавите на VG 24,5: слегка наклоните голову, соединив ладони обеих рук вместе, поместите указательный и средний пальцы на точку VG 24.5. Глубоко дыша, сконцентрируйте внимание на этой точке в течение двух минут.
 

 

 

 

 

Шаг 5

Надавите на E 3: указательным и средним пальцами обеих рук нажмите на точки внизу скулы и держите в течение одной минуты.
 

 

 

 

Шаг 6

Воздействуйте на GI 4: правой ладонью накройте кисть левой руки, большим пальцем правой найдите точку на выпуклости левой руки, выступающей при сведении большого и указательного пальцев. Жмите в направлении кости, соединяющейся с фалангой указательного пальца. Держите в течение одной минуты, а затем поменяйте руки.
 

 

 

Снимите обувь и сядьте поудобнее.

Шаг 7

Стимулируйте F 3 и VB 41: пятку правой ноги поставьте на ступню левой и трите между косточками в течение одной минуты. Массируйте чувствительные участки между большим и вторым, а также между мизинцем и четвертым пальцами. Затем поменяйте ноги.

 

 

 

Из книги: "Точечный массаж" Майкл Рид Гейч 1995 г

http://massage.ru/pain/painhead2.htm

Рубрики:  Здоровье и красота
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

таила   обратиться по имени Среда, 15 Апреля 2015 г. 03:10 (ссылка)
спасибо! дома есть книга точечный масаж надо поробовать, а то голова что-то в последнее время побаливать стала слишком часто!
Ответить С цитатой В цитатник
лорик3   обратиться по имени Лорик3 Среда, 15 Апреля 2015 г. 11:43 (ссылка)
Спасибо за полезные уроки !!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку