-÷итатник

ѕростые орнаменты дл€ в€зани€ - (0)

¬ышивки Ќе забудь нажать Ќ–ј¬»“—я. Ѕлагодарю за просмотр. _

30 рецептов вафель дл€ электровафельницы - (1)

30 рецептов вафель дл€ электровафельницы 1. —Ћјƒ »≈ ¬ј‘Ћ». »нгредиенты: -€йца Ц 5 шт. -саха...

 уриные бедрышки с сырной начинкой - (0)

 уриные бедрышки с сырной начинкой  уриные бедрышки с сырной начинкой ќбожаю куриные бедр...

“очки молодости на лице - (0)

“очки молодости на лице ћассаж шиа-тсу (сиацу, шиацу) – знаменитый точечный массаж ...

ѕолезно знать.  огда болит живот... - (0)

ѕолезно знать.  огда болит живот...   1. Ѕоль в самом верху по центру, под ложечкой - это у...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии јнатоми€ цвета
јнатоми€ цвета
17:34 13.11.2012
‘отографий: 91

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Elena_Besedkina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.10.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 37362



ѕoлeзные привычки, которые должны быть у каждой девушки

„етверг, 20 јвгуста 2015 г. 13:34 + в цитатник

 1440066788_3 (700x525, 36Kb)

1.  «автракать.

‘раза о том, что завтрак - сама€ важна€ еда в течение дн€, от многочисленных повторений не становитс€ менее правдивой. ѕравильный завтрак способен по-насто€щему сделать ваш день. Ћучше всего в качестве завтрака предпочесть чашку хлопьев, стакан сока и зеленый чай. » съесть это все не тороп€сь и с удовольствием! ¬рем€ приобретени€ - недел€. –ежим питани€ организм «подхватывает» быстро.



2.

ƒелать утреннюю зар€дку.

“олько не говорите, что у вас не хватает времени. Ќачните с малого - прежде чем встать с кровати, сделайте несколько упражнений на раст€жку, а встав - несколько приседаний и наклонов. ¬рем€ приобретени€ привычки - три недели. ”же через 21 день организм сам потребует от вас не пренебрегать зар€дкой.
3. √ул€ть.

ќ пользе ходьбы сказано оп€ть-таки не мало, и все верно - обычна€ прогулка может стать самой правильной и сбалансированной физической нагрузкой. ƒумаетс€, мы не ошибемс€, если предположим, что сейчас оп€ть раздастс€ хор жалоб на нехватку времени. ј давайте-ка подсчитаем, сколько кажда€ из нас тратит в день на, скажем, посиделки в интернете? ¬ывод напрашиваетс€ сам собой-скрытые резервы всегда можно найти, главное - правильно их использовать. ¬озьмите за правило каждый день тратить на прогулку хот€ бы 15 минут, а в выходные увеличьте «дозу» до часа. ¬рем€ приобретени€: сорок дней. ƒальше вы уже войдете в ритм, и ежедневные, прогулки станут чем-то само собой разумеющимс€.

4. ”влажн€ть кожу.

¬от она сама€ главна€ процедура! ƒаже если вы не забываете пользоватьс€ увлажн€ющим кремом утром и вечером, этого недостаточно, особенно если вы весь день проводите в помещении. ѕусть флакончик с термальной водой станет вашим посто€нным спутником - это самый легкий способ увлажнени€, который, к тому же, не портит маки€ж. ≈сли же вы принципиальна€ противница тональных кремов и пудры, можете вместо термальной воды в течение дн€ пользоватьс€ легкой увлажн€ющей эмульсией (такие есть, например, у OLAY и CLINIQUE). ¬рем€ приобретени€: три недели. –езультат будет налицо, и можем уверить - понравитс€ вам настолько, что вы не захотите отказыватьс€ от новой привычки!

5. ѕерейти на более здоровое питание.

¬от это уж точно легче сказать, чем сделать. ќднако сделать это необходимо, если вы, конечно, своим здоровьем и, как следствие, красотой. ¬рем€ приобретени€: сорок дней. ѕо истечении этого срока вы удивитесь, насколько легко вам будет отказыватьс€ от жирного и жареного - вы просто отвыкнете от таких продуктов.

6. —мывать косметику возвраща€сь домой.

 аким же легким ни было ваше тональное средство, какой бы дорогой - пудра, все равно, полезнее всего дл€ здоровь€ кожи содержать ее в чистоте максимальное количество времени. » не стоит откладывать умывание до того момента, когда вы отправитесь в кровать, лучше очистить лицо сразу по возвращении домой, и заодно нанести крем (кстати, лучшее врем€ дл€ косметических процедур - до 10 часов вечера. ѕосле активность клеток снижаетс€ и организм «впадает в сп€чку»). ¬рем€ приобретени€: до двух мес€цев. ѕосле этого, скорее всего, прид€ домой и не умывшись, вы будете чувствовать себ€ примерно так же, как не сн€в ботинок.

7. «аботитьс€ о руках.

¬озьмите за правило пользоватьс€ кремом дл€ рук не раз в день, перед сном, а после каждого мыть€ рук. ѕоверьте, это самое малое, что мы можем сделать, чтобы сохранить кожу рук нежной и гладкой! ¬рем€ приобретени€: от трех недель до двух мес€цев.

8. ћного пить.

Ћучше всего пить негазированную минеральную воду, хорошо подойдет в качестве жидкости зеленый чай. ¬рем€ приобретени€: мес€ц. ѕосле тридцати дней вы заметите, что сигнал «пить» включаетс€ автоматически через час-другой.

9. ¬ысыпатьс€.

—карлетт …охансон утверждает, что ее рецепт красоты очень прост: спать по дес€ть часов в день. Ќе будем говорить о том, много это или мало - на самом деле количество сна дл€ каждого индивидуально.  роме того, многое зависит не от количества, а от качества. —тало быть, ортопедический матрас, хороша€ и удобна€ подушка и плотные шторы в спальне - не роскошь, а предметы первой необходимости. „то же касаетс€ времени, то тут важно правило: самый «ценный» сон - до полуночи, так что старайтесь ложитьс€ пораньше! ¬рем€ приобретени€: может отсутствовать вовсе. ѕотребность во сне - это «встроенна€ опци€ организма», и тут речь идет скорее не о том, чтобы приобрести привычку, а о том, чтобы бережнее к этой самой потребности относитьс€!

10. –адоватьс€ жизни.

¬от главное качество, которое сделает красавицей любую девушку. ”ченые давно установили, что цепочка «обрадовались-улыбнулись» прекрасно работает и в обратную сторону, то есть стоит нам улыбнутьс€, мозг получает соответствующий сигнал и настроение улучшаетс€. “ак что улыбайтесь чаще и не тревожьтесь из-за мимических морщин - те, которые по€в€тс€ от нахмуренных бровей, испорт€т ваше лицо гораздо больше! ¬рем€ приобретени€: строго индивидуально. Ќекоторым достаточно недели, другим, чтобы «вт€нутьс€», понадобитс€ несколько мес€цев. ќднако привычка улыбатьс€ вырабатываетс€, как и люба€ друга€ - не сомневайтесь!

–убрики:  «доровье и красота
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Gallena   обратитьс€ по имени „етверг, 20 јвгуста 2015 г. 15:51 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 Ќо€бр€ 2015 г. 21:40 (ссылка)
–еб€та, благодарю! ќчень ценна€ стать€. ћогу € поделитьс€ ей на своЄм сайте http://petrovss.com/?  онечно, с указанием автора и со ссылкой на источник Ц ваш сайт.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку