-Цитатник

7 оригинальных способов с описаниями: оформляем низ джемпера - (0)

7 оригинальных способов с описаниями: оформляем низ джемпера Слова автора: Весна — начало в...

кумбрия по этому рецепту получается как горячего копчения - рекомендую всем - (1)

Скумбрия по этому рецепту получается как горячего копчения - рекомендую всем   &...

Подборка рецептов диетических желейных десертов без сахара - (1)

6 рецептов диетических желейных десертов без сахара 1. Творожное пирожное с малиновым желе ...

Туника - филигранный ажур. - (0)

Туника - филигранный ажур. Туника - филигранный ажур. Интересный фасон и ажурный узор. Модель ...

Кулинарные хитрости от шеф-повара - (1)

Кулинарные хитрости от шеф-повара     Чтобы манты не прилипали   Приготавлив...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Анатомия цвета
Анатомия цвета
17:34 13.11.2012
Фотографий: 91

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elena_Besedkina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 38222


Как зарядить себя энергией на целый день

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 09:36 + в цитатник

Если вы к концу дня вы чувствуете себя разбитыми, «выжатыми как лимон», это значит, что вы израсходовали все свои жизненные силы и превратились в энергетического «банкрота».
В таком случае ночной сон не приносит облегчения, вы с трудом просыпаетесь поутру и через силу заставляете себя приступить к ежедневным обязанностям.
Хотите избавиться от усталости и недостатка энергии? Хотите быть полными сил и с радостью встречать новый день?



Тогда вам следует пересмотреть ваши привычки! На самом деле сделать это очень просто:

1. Приучите себя вставать вместе с солнцем

Успешные люди встают рано. Не для того, чтобы успеть сделать как можно больше. Но потому что это позволяет вам сонастроиться с природой, чувствовать себя бодрыми, полными идей и более работоспособными.

 

2. Научитесь ПРАВИЛЬНО просыпаться

Первые 12 минут после пробуждения являются основой всего дня. От того, КАК вы проведете это время, зависит, как пройдет ваш день.

Вместо того чтобы перебирать, что вы не успели сделать вчера, или строить планы на сегодня, выполните практику благодарения. Благодарения за все, что ЕСТЬ в вашей жизни. И только после этого вставайте.

 

3. Выпейте стакан воды комнатной температуры, как только встали с постели

После 6-8 часов сна ваше тело страдает от обезвоживания. А ведь вода – естественный проводник энергии в организме человека.

Один стакан воды восстанавливает циркуляцию энергии, а также способствует процессу пищеварения и вывода токсинов.

 

4. Начните ваше утро с короткой медитации

После того, как вы выпили стакан воды и посетили «дамскую» комнату, займите удобное положение и расслабьтесь.

Понаблюдайте за вашим дыханием, сердцебиением. Выполните несколько глубоких вдохов-выдохов сердцем, наполняясь энергией из окружающего вас пространства. 5-7 минут короткой медитации будет достаточно для того, чтобы очистить ваш ум от тревог и забот.

 

5. Примите контрастный душ, предварительно сделав массаж с ароматическим маслом

Массаж – лучшее средство для улучшения циркуляции крови, укрепления иммунной системы и успокоения ума. Ароматическое масло увлажнит и смягчит вашу кожу. Ну а контрастный душ с утра поможет вам войти в активный режим.

 

6. Сделайте энергетическую гимнастику

Для тех, кто не является сторонником утренней гимнастики или йоги, есть простой инструмент, который поможет быть энергичными и полными сил. Это – энергетическая гимнастика.

Проводится в положении стоя и состоит из серии глубоких вдохов выдохов, с помощью которых вы направляете потоки энергии из сердца вверх через макушку и из сердца вниз через стопы.

Подобная практика занимает 3-5 минут, а заряжает энергией на целый день!

 

7. Настройтесь на позитивную волну

Негативные мысли и эмоции лишают вас энергии. Более того, они притягивают к вам неприятности и препятствия.

Прежде чем приступить к работе или повседневным делам, настройтесь на позитив. Вспомните приятные события из вашей жизни, окунитесь в ощущение радости и удовольствия, поблагодарите за то, что несет вам день грядущий и откройтесь новым возможностям.

Итак, на одной чаше весов – хроническая усталость и недостаток сил, на другой – полчаса внимания к себе.

Что выберете вы?

Рубрики:  Человечество
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

таила   обратиться по имени Вторник, 29 Сентября 2015 г. 09:50 (ссылка)
а еще советую послушать любимую музыку и тогда день будет проведен не зря!
Ответить С цитатой В цитатник
Оля_-_я   обратиться по имени Вторник, 29 Сентября 2015 г. 10:09 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Gallena   обратиться по имени Вторник, 29 Сентября 2015 г. 20:42 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку