-Цитатник

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ АРТРОЗА - (0)

АРТРОЗ РЕЦЕПТЫ АРТРОЗ РЕЦЕПТЫ  Во время цветения срезать траву бобов черных, мелко по...

Быстрые булочки-пиццы - (0)

Быстрые булочки-пиццы Берем 6 маленьких булочек, вынимаем мякоть. Желательно чтобы булочки ...

Как омолодить старое дерево - (0)

Как омолодить старое дерево Главное правило омолаживающей обрезки — нижние ветви укорачиваю...

Рамочка*Нить с иглой* - (1)

Рамочка*Нить с иглой* Рамочка*Нить с иглой* Другие разрезные рамочки смотрите Здесь Рамки с...

Реставрируем старые джинсы - (1)

Реставрируем старые джинсы  Может это и не новость, но! Иногда лучше посмотреть, вдохнови...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Анатомия цвета
Анатомия цвета
17:34 13.11.2012
Фотографий: 91

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elena_Besedkina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей: 10140
Комментариев: 27584
Написано: 38578


Как убрать животик несколькими упражнениями за пять минут в день

Среда, 18 Ноября 2015 г. 11:40 + в цитатник

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1447835939_9 (604x335, 38Kb)
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.


2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Рубрики:  Здоровье и красота
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 6 пользователям

Кукочка   обратиться по имени Среда, 18 Ноября 2015 г. 15:20 (ссылка)
Давно пробовала этот метод,очевидных результатов нет.Добросовестно ложилась два месяца подряд ,каждый день.
Сначала не могла выдержать пять минут,а потом -получилось.Живот никуда не уходит,хоть топором чеши !
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку