-÷итатник

–≈÷≈ѕ“џ ƒЋя Ћ≈„≈Ќ»я ј–“–ќ«ј - (0)

ј–“–ќ« –≈÷≈ѕ“џ ј–“–ќ« –≈÷≈ѕ“џ  ¬о врем€ цветени€ срезать траву бобов черных, мелко по...

Ѕыстрые булочки-пиццы - (0)

Ѕыстрые булочки-пиццы Ѕерем 6 маленьких булочек, вынимаем м€коть. ∆елательно чтобы булочки ...

 ак омолодить старое дерево - (0)

 ак омолодить старое дерево √лавное правило омолаживающей обрезки — нижние ветви укорачиваю...

–амочка*Ќить с иглой* - (1)

–амочка*Ќить с иглой* –амочка*Ќить с иглой* ƒругие разрезные рамочки смотрите «десь –амки с...

–еставрируем старые джинсы - (1)

–еставрируем старые джинсы  ћожет это и не новость, но! »ногда лучше посмотреть, вдохнови...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии јнатоми€ цвета
јнатоми€ цвета
17:34 13.11.2012
‘отографий: 91

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Elena_Besedkina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.10.2010
«аписей: 10140
 омментариев: 27584
Ќаписано: 38578


–азгрузочный завтрак.  октейль с отруб€ми и черносливом.

„етверг, 26 Ќо€бр€ 2015 г. 09:05 + в цитатник


1448517882_1 (450x296, 15Kb)

»нгредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столова€ ложка льн€ной муки
- 1 чайна€ ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше м€систого, не сухого)
- около 50 мл кип€тка (чтобы распарить чернослив)


ѕриготовление:
1.  ип€тим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распаритьс€ минут 5. ƒл€ этого коктейл€ постарайтесь найти чернослив такой м€систый, который даже без распаривани€ довольно м€гкий. ѕоверьте, это очень вли€ет на вкус!
2.Ќаливаем в стакан кефир и добавл€ем к нему 2 столовые ложки отрубей. ќтруби могут быть ржаные, пшеничные,
овс€ные, гречневые - это не важно.
3. ƒобавл€ем столовую ложку льн€ной муки.
4. ѕодсыпаем чайную ложку какао порошка. »менно насто€щий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
5.ѕеремешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. “еперь разбухший чернослив вместе с водичкой  змельчаем блендером в пюре. ћожно, конечно, мелко порезать, но консистенци€ пюре нежнее, при€тнее.
6. ƒобавл€ем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7. ѕоставьте коктейль минут на 5 в холодильник. —ейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким при€тно густым, насыщенным.

8. ј вот теперь самое врем€ угощатьс€. Ќе спеша, по ложечке, с удовольствием. ƒо чего же при€тно есть вкусн€тину и
при этом правильную, полезную еду, а еще при€тнее чувствовать себ€ от этого легко и полной сил. ѕри желании, можете добавить еще и курагу.

„ерез три мес€ца уже будет заметен результат и не только дл€ вас, но и дл€ окружающих! ¬ы будете прекрасны на зависть другим.

 

–убрики:  «доровье и красота
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

Igumnova_Ylia   обратитьс€ по имени „етверг, 26 Ќо€бр€ 2015 г. 11:16 (ссылка)
—пасибо, Ћеночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
таила   обратитьс€ по имени „етверг, 26 Ќо€бр€ 2015 г. 11:24 (ссылка)
—пасибо за полезности, Ћеночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
урлауб   обратитьс€ по имени „етверг, 26 Ќо€бр€ 2015 г. 20:26 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку