-Цитатник

Булочки на сметане в форме для кексов с начинкой - (0)

Булочки на сметане в форме для кексов с начинкой Сладкие булочки на сметане очень вкусны...

Беру лимон, орехи, курагу и готовлю татарский трехслойный пирог к чаю - (1)

Беру лимон, орехи, курагу и готовлю татарский трехслойный пирог к чаю Беру лимон, орехи, курагу и...

Вышивка крестиком картины "Британец" - (0)

Картина «Британец» Картина «Британец» Вышивка кота Как известно, вышивка считается одним из с...

В родных местах ромашкой пахнет ветер и до травинки вся земля своя.. - (0)

В родных местах ромашкой пахнет ветер и до травинки вся земля своя... Художник Палачев Вячеслав Нико...

ПИРОГ НА СКОРУЮ РУКУ! - (0)

ПИРОГ НА СКОРУЮ РУКУ! ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ! ВАШИ РОДНЫЕ БУДУТ В ВОС...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Анатомия цвета
Анатомия цвета
17:34 13.11.2012
Фотографий: 91

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elena_Besedkina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 38338


Как поддерживать своё здоровье в пенсионные годы

Суббота, 12 Декабря 2015 г. 15:05 + в цитатник

Как сохранить свое здоровье на долгие годы? Мы в молодости суетимся, стремимся заработать, все время думаем о материальном благополучии и так далее. А о чем необходимо думать в первую очередь и как не растерять то богатчтво, которое нам дано природой при рождении?

1449921861_3 (259x194, 8Kb)

- Почаще катать ступнями ног палку ( скалку) -(знакомые бабушки этой же скалкой себя поколачивают, разгоняя застой крови)


- После очень сытного обеда - теплую (не сильно горячую грелку) на печень ( правое подреберье). Желательно хотя бы раз в день ставить такую грелку.

- Помнить и пользоваться постоянно основным правилом китайской медицины: "Мышечное расслабление лечит все болезни".
Почаще говорить себе : " Не зажимайся! Расслабься!". Следить за состоянием мышц и вовремя снимать их напряжение - легким массажем или мысленно.



- Помнить и пользоваться постоянно правилом йогов: -" Левостороннее дыхание охлаждает организм, успокаивает, правостороннее - согревает, возбуждает и стимулирует кровоток".
При чувстве дискомфорта подумать, какой ноздрей дышать. Если трудно определить, попробовать одной, если не помогает, то другой. Начинать в этом случае лучше с дыхания правой ноздрей.

-Помнить и пользоваться постоянно правилом : "Приток крови в больное место гасит боль". Если боль резкая - мягкий массаж больного места , если боль тупая, ноющая - можно массировать более энергично.

-При повышении давления или головной боли - правостороннее дыхание.

- В зрелом возрасте нужно руководствоваться сводом правил : Умеренность - Регулярность - Отдых - Движение (УРОД).
Это значит:
а) во всем знать меру
б) размеренная жизнь по определенному распорядку
в) отдыхать раньше, чем устанешь, т.е. при первых же признаках усталости
г) не залеживаться, побольше ходить и вообще двигаться, чтобы не застаивалась кровь

- Следить за своим психическим состоянием и вовремя останавливать себя словами -"Не суетись!"

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

Рубрики:  А знаете ли Вы...
Метки:  

Процитировано 156 раз
Понравилось: 84 пользователям

Ylada   обратиться по имени Суббота, 12 Декабря 2015 г. 15:31 (ссылка)
Elena_Besedkina, Спасибо! Полезные советы. Всегда нужно об этом напоминать!
Ответить С цитатой В цитатник
Таньчик_Александровна   обратиться по имени Суббота, 12 Декабря 2015 г. 15:33 (ссылка)
Спасибо! Постараемся, хотя мы оба диабетики!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Тавричанка   обратиться по имени Суббота, 12 Декабря 2015 г. 15:56 (ссылка)
Спасибо, надо попробовать следовать этим советам.
Ответить С цитатой В цитатник
Gallena   обратиться по имени Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 02:34 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Апельсинные_цветы   обратиться по имени Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 05:57 (ссылка)
Elena_Besedkina, Забавно...)))
Ответить С цитатой В цитатник
Igumnova_Ylia   обратиться по имени Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 06:57 (ссылка)
Спасибо, Леночка!
Ответить С цитатой В цитатник
добротолюбие   обратиться по имени Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 13:14 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
zhizn   обратиться по имени Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 14:18 (ссылка)
Благодарю!Взяла себе на заметку!
Ответить С цитатой В цитатник
lana8833   обратиться по имени Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 15:06 (ссылка)
спасибо за информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
Мила737   обратиться по имени Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 16:49 (ссылка)
Спасибо за хороший пост! И Вам здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Walentina-7   обратиться по имени Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 21:21 (ссылка)
Благодарю за нужный пост...!
Ответить С цитатой В цитатник
Ева66_я   обратиться по имени Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 21:35 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
НЕГАЛА   обратиться по имени Понедельник, 14 Декабря 2015 г. 02:06 (ссылка)
Спасибо огромное!
Ответить С цитатой В цитатник
Верба_Люси   обратиться по имени Вторник, 15 Декабря 2015 г. 03:53 (ссылка)
Благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
LinaGirl   обратиться по имени Вторник, 15 Декабря 2015 г. 05:41 (ссылка)
Ogromnoe spasibo sa polesnie soveti
Ответить С цитатой В цитатник
ЕВГЕНИКА-56   обратиться по имени Вторник, 15 Декабря 2015 г. 10:19 (ссылка)
спасибо за дельные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Пашковчанка   обратиться по имени Не всегда получается! Вторник, 15 Декабря 2015 г. 16:42 (ссылка)
А надо!
Ответить С цитатой В цитатник
Вера_Приймак   обратиться по имени Понедельник, 11 Января 2016 г. 23:48 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
orliya   обратиться по имени Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 00:36 (ссылка)
Elena_Besedkina, спасибо, Леночка!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку