-÷итатник

–≈÷≈ѕ“џ ƒЋя Ћ≈„≈Ќ»я ј–“–ќ«ј - (0)

ј–“–ќ« –≈÷≈ѕ“џ ј–“–ќ« –≈÷≈ѕ“џ  ¬о врем€ цветени€ срезать траву бобов черных, мелко по...

Ѕыстрые булочки-пиццы - (0)

Ѕыстрые булочки-пиццы Ѕерем 6 маленьких булочек, вынимаем м€коть. ∆елательно чтобы булочки ...

 ак омолодить старое дерево - (0)

 ак омолодить старое дерево √лавное правило омолаживающей обрезки — нижние ветви укорачиваю...

–амочка*Ќить с иглой* - (1)

–амочка*Ќить с иглой* –амочка*Ќить с иглой* ƒругие разрезные рамочки смотрите «десь –амки с...

–еставрируем старые джинсы - (1)

–еставрируем старые джинсы  ћожет это и не новость, но! »ногда лучше посмотреть, вдохнови...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии јнатоми€ цвета
јнатоми€ цвета
17:34 13.11.2012
‘отографий: 91

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Elena_Besedkina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.10.2010
«аписей: 10140
 омментариев: 27584
Ќаписано: 38578


Ёто простое упражнение от »вана Ќеумывакина способно продлить тебе жизнь

—реда, 06 январ€ 2016 г. 10:58 + в цитатник

¬рач, доктор медицинских наук, профессор, автор более 200 научных работ. “акже он изучал тридцать лет космическую медицину. ѕрофессор Ќеумывакин дает полезные советы тем, кто заботитс€ о своем здоровье. —ам »ван ѕавлович уверен, что на самом деле никаких болезней нет. ќн называет все симптомы «состо€ни€» и говорит о том, что их можно вылечить без таблеток, которые в большинстве случаев лишь временно улучшают ситуацию.

—ердце — это ресивер, мотор по перекачке жидкости, у которого есть больше 500 мышц. ќни должны работать как насосы. √лавный насос находитс€ от пупка и ниже.

¬от кака€ ситуаци€ возникает у многих: к примеру, 100 грамм крови поступает к ногам, а оттуда может подн€ть только 90 грамм. “о есть 10 грамм остаетс€. »з-за этого по€вл€ютс€ отеки, тромбофлебиты, боли в ногах и так далее. ћышцы не работают, как следует. ¬иной всему €вл€етс€ то, что люди мало двигаютс€ и ведут преимущественно сид€чий образ жизни.

ƒелаем лечебные приседани€

¬стань возле опоры и возьмись за нее на уровне пупка. ƒержи ноги вместе. Ќаклонись назад, при этом руки и ноги должны быть пр€мые. ѕриседай, сгиба€ колени. Ќачинать надо осторожно с неглубоких приседаний по 10-15 сантиметров. ѕосле мес€ца тренировок можно начинать выполн€ть это упражнение полностью. „ерез пару мес€цев человек уже сможет приседать минимум 100 раз с короткими перерывами на отдых, если нужно.  онечно, надо при этом обратить внимание на индивидуальные особенности организма.

 



“от, кто будет делать такие приседани€, забудет об инфаркте, инсульте, проблемах с ногами. “акже кров€ное давление придет в норму. ѕриседани€ уберегают нас в повседневной жизни от травм.   примеру, когда ты поднимаешь ведра с водой, наклон€ешьс€ вперед. ¬ немолодом возрасте такое движение часто приводит к травме, потому что позвонки плохо начинают работать и грыжи образуютс€ даже от нагрузки 2-3 килограмма. ¬ыполн€€ такие приседани€, ты уже на автомате будешь поднимать т€жести с пр€мой спиной.

 

–убрики:  «доровье и красота
ћетки:  

ѕроцитировано 33 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м

“ать€на_ƒ€глова   обратитьс€ по имени —реда, 06 январ€ 2016 г. 15:34 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јква_ћоре   обратитьс€ по имени —реда, 06 январ€ 2016 г. 21:10 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LinaGirl   обратитьс€ по имени „етверг, 07 январ€ 2016 г. 02:58 (ссылка)
Spasibo!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку