-Цитатник

«Мечтала сдуру стать ещё умнее» - (1)

«Мечтала сдуру стать ещё умнее» «Мечтала сдуру стать ещё умнее»   ...

Интарсия - деревянная мозаика. Работы Олега Панкова. - (1)

Интарсия - деревянная мозаика. Работы Олега Панкова. Интарсия – это фигурн...

рамочка для записи кулинарных рецептов - (1)

рамочка для записи кулинарных рецептов здесь будет Ваш текст

Ароматное мясо по-грузински - (1)

Ароматное мясо по-грузински - нежнее мяса вы не пробовали Ароматное мясо по-грузински - нежнее...

Как одним движением очистить селедку от костей. Не думала, что это настолько легко! - (1)

Как одним движением очистить селедку от костей. Не думала, что это настолько легко! А вы...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Анатомия цвета
Анатомия цвета
17:34 13.11.2012
Фотографий: 91

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elena_Besedkina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 33843


Самые полезные каши

Суббота, 05 Января 2019 г. 20:47 + в цитатник

Пятерка супер-полезных каш



Пользу круп для похудения и здорового питания сложно переоценить. Как источник сложных углеводов каши из круп незаменимы в нашем рационе. Однако диетологи выделяют пять максимально полезных и легких:

 
Пятерка супер-полезных каш


1. Овсяная каша хороша всем! Она и для ума, и для красоты кожи и волос, и для здоровья желудочно-кишечного тракта. А еще она прекрасно насыщает и долго переваривается, что позволяет контролировать количество потребляемых калорий. Калорийность самой каши, сваренной на воде 88 ккал на 100 гр

Пятерка супер-полезных каш


2. Рисовая каша - контролирует водно-солевой баланс в организме, при необходимости выводить лишнюю жидкость и соль, что полезно при склонности к отекам. Еще рис содержит широкий спектр витаминов группы В, питающих ЦНС и стимулирующих работу мозга. Калорийность рисовой каши на воде около 80 ккал.

Пятерка супер-полезных каш


3. Пшенка по своему составу просто уникальна. Кроме того, что она хорошо насыщает и помогает надолго забыть о чувстве голода, она еще и поддерживает работу нашего сердца и всей сердечно-сосудистой системы, поддерживает стенки сосудов в эластичном состоянии. Пшенка отлично подойдет на ужин, т.к. содержит вещества, препятствующие отложению жиров. Каша из пшенки содержит 80 ккал на 100 гр.

Пятерка супер-полезных каш


4. Каша из гречки - лучший друг худеющих! Гречка содержит весь спектр необходимых для жизни витаминов и микроэлементов, а также легкоусвояемый белок. Разгрузочные дни на гречке считаются наиболее щадящими и действенными одновременно. Отлично подойдет на ужин если приготовить ее с овощами, и на завтрак - в сочетании с фруктами или яйцами. Содержание калорий в гречке - 90 ккал на 100 гр.

Пятерка супер-полезных каш


5. Перловая каша - иммуномоделирующая. Благодаря высокому содержанию лизина в своем составе помогает противостоять вирусами стимулирует выработку коллагена, что неоценимо для состояния нашей кожи. Также перловка способствует нормализации сна. Хорошо сочетается с овощами и прекрасно насыщает. Калорийность перловой каши - 109 на 100 гр
Рубрики:  Кулинария и питание
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 10 пользователям



Mjja   обратиться по имени Суббота, 05 Января 2019 г. 22:15 (ссылка)
БлагоДарю
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Воскресенье, 06 Января 2019 г. 00:18 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л   обратиться по имени Воскресенье, 06 Января 2019 г. 10:29 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Воскресенье, 06 Января 2019 г. 15:33 (ссылка)
Волшебного Рождества и Счастливого Нового года! - С Рождеством Христовым открытки для поздравления
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Суббота, 12 Января 2019 г. 13:01 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Суббота, 12 Января 2019 г. 13:01 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Суббота, 12 Января 2019 г. 13:01 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку