-÷итатник

Ќј—“ќ… ј ƒЋя ¬ќ——“јЌќ¬Ћ≈Ќ»я «–≈Ќ»я - (0)

Ќј—“ќ… ј ƒЋя ¬ќ——“јЌќ¬Ћ≈Ќ»я «–≈Ќ»я —лова автора: "...ѕредлагаю очень хороший ...

 рой по системе 10 мерок. ћодные ѕрактики с ѕаукште »риной ћихайловной - (1)

 рой по системе 10 мерок. ћодные ѕрактики с ѕаукште »риной ћихайловной ѕлейлист. —одержание ...

»нтересные рецепты приготовлени€ кофе - (1)

Ќюансы и рецепты приготовлени€ вкусного и необычного кофе ¬ наш век технических достижений при...

∆енские ажурные летние туники св€занные спицами - Klubok - Modnoe Vyazanie.ru.com - (0)

∆енские ажурные летние туники св€занные спицами - Klubok - Modnoe Vyazanie.ru.com Ћетние в€зан...

«акрываем абрикосы на зиму: 10 рецептов - (0)

«акрываем абрикосы на зиму: 10 рецептов јбрикосовое варенье ________________________________...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии јнатоми€ цвета
јнатоми€ цвета
17:34 13.11.2012
‘отографий: 91

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Elena_Besedkina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.10.2010
«аписей: 8648
 омментариев: 25083
Ќаписано: 34523


¬осемь полезных советов от островит€н-долгожителей

—реда, 15 ћа€ 2019 г. 12:53 + в цитатник

Ќе секрет, что средиземноморска€ диета помогает достичь долголети€, но особый образ жизни тоже заслуживает внимани€.

¬ эгейском море есть небольшой скалистый остров под названием »кари€, большинство его обитателей доживают до дев€носта лет. ¬от несколько секретов долголети€, рекомендуемые учЄными, несколько лет изучавшими жизнь островит€н:

“рав€ной чай

»карийцам он очень нравитс€. —орта трав€ного ча€ с этого острова оказывают м€гкий диуретический эффект, это помогает снизить давление крови, а так же предотвратить слабоумие. ѕриродными диуретиками €вл€ютс€ тыс€челистник, одуванчик, крапива и зелЄный чай. ÷елебные свойства зелЄного ча€ удивительны, возможно, с него вам и следует начать.

ѕослеобеденный сон

»карийцы, как типичные островные жители, не просыпаютс€ и не открывают свой магазин раньше, чем почувствуют себ€ отдохнувшими. ѕослеобеденна€ сиеста снизит риск развити€ сердечнососудистых недугов, к примеру, инфаркта. “ак же это поможет вам чувствовать себ€ бодрее и свежее весь оставшийс€ день.

—вежие овощи

»х разнообразие на »карии достигает 150 различных сортов, чем местные жители очень горд€тс€. Ѕольшинство из того, что икарийцы ед€т, они выращивают сами.  ак и в типичной средиземноморской диете, их рацион подразумевает минимум м€са и сахара на фоне обили€ овощей, например, бобовых, и свежайшего, богатого антиоксидантами оливкового масла.

 озье молоко

 озье молоко усваиваетс€ легче коровьего, к тому же оно содержит триптофан – аминокислоту, играющую немалую роль в борьбе со стрессом.  озий сыр содержит витамин D, хот€, благодар€ солнечному климату жители »карии не испытывают в нЄм недостатка.

ѕешие прогулки

∆ител€м горных регионов »карии много приходитс€ ходить, поднима€сь вверх. «а исключением редких случаев, св€занных со спешкой, островит€не предпочитают долгие и неторопливые прогулки, например, поход в гости.

 упание в гор€чих источниках

—лово «радий» часто пугает, но икарийцы пользовались гор€чими источниками, содержащими радий, ещЄ с четвЄртого века. Ёта процедура облегчает боль в суставах, снимает стресс и снимает раздражение кожи.

ћеньше алкогол€

»карийцы не пьют в больших количествах безвкусное пиво или обремен€ющие кошелЄк и насыщенные сахаром коктейли; напротив, в выпивке и в еде они соблюдают умеренность. „тобы отвлечьс€ от своих немногочисленных забот, они предпочитают компанию друг друга. Ётот пункт плавно подводит нас к следующему.

”мение отдыхать

—тресс способен приводить к многочисленным заболевани€м не хуже вредных привычек. ѕолюбопытствуйте у икарийца, который час. —корее всего, он не знает или его это не волнует.   современным рабочим будн€м сложно подойти так, как это делают жители »карии, но освоение некоторых приЄмов борьбы со стрессом может продлить вашу жизнь на годы. Ёто могут быть физические упражнени€, йога, медитаци€ или просто п€тнадцатиминутный перерыв на чашку трав€ного ча€.

–убрики:  ј знаете ли ¬ы...
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



Mjja   обратитьс€ по имени —реда, 15 ћа€ 2019 г. 17:27 (ссылка)
Ѕлагоƒарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени —реда, 15 ћа€ 2019 г. 23:11 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку