-Цитатник

Тонкости приготовления кофе в соответствии с Аюрведой - (0)

Тонкости приготовления кофе в соответствии с Аюрведой  В Аюрведе очень мало общих правил....

Вяжем поло - (0)

Вяжем поло Часть 1: https://www.instagram.com/p/CCF0wJ5KGea/ Часть 1 🎾 По...

Побалуем себя на выходных вкусняшками - (2)

Побалуем себя на выходных вкусняшками Банановый салат Ингредиенты 2 банана 2 ч. л....

Накрываем поляну. Пеленгас на углях с молодой картошечкой и грибами - (0)

Накрываем поляну. Пеленгас на углях с молодой картошечкой и грибами Уже не первый раз я публик...

Ликер из черной смородины домашнего приготовления - (1)

Ликер из черной смородины домашнего приготовления  Предлагаю приготовить ликер из чёрной смо...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Анатомия цвета
Анатомия цвета
17:34 13.11.2012
Фотографий: 91

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elena_Besedkina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 37037



Йога с помощью нескольких упражнений поможет снять усталость с глаз

Воскресенье, 12 Января 2020 г. 10:28 + в цитатник

Долгое смотрение в экран компьютера и смартфона приводит к тому, что в конце дня глаза краснеют, ощущается жжение, зуд, зрение становится затуманенным, может появиться головная боль.

Чтобы избежать этого, нужно в течение дня хотя бы пару раз выполнять специальные упражнения для глаз - так называемую йогу для зрения. Упражнения не сложные и не займут у вас много времени.

1. Выберите один предмет вдали. Смотрите на него не моргая около 20 секунд. Вытяните перед собой руку с поднятым большим пальцем, чтобы он находился немного ниже точки, на которой вы концентрировались перед этим. Переводите фокус взгляда с пальца на предмет в отдалении и назад, повторяйте несколько раз. 

2. Закройте глаза и водите ими вверх, вниз, влево и вправо. Не открывая глаз, представьте перед собой циферблат. Переводите взгляд с цифры на цифру: на 3, 6, 9, 12. Повторите упражнение не меньше 5 раз.

3. На несколько секунд закройте глаза, расслабьтесь. С закрытыми глазами нарисуйте взглядом зигзаг, водите глазами слева направо, сверху вниз.

4. Быстро моргайте глазами в течение нескольких секунд, затем закройте их и расслабьтесь на 20 секунд. С закрытыми глазами постарайтесь посмотреть максимально вниз, максимально вверх, как можно левее и правее. Повторите упражнения несколько раз.

Рубрики:  Здоровье и красота
Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям



таила   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2020 г. 10:40 (ссылка)
Благодарю, Леночка! Крепкого тебе Здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2020 г. 21:01 (ссылка)
Благодарю,Елена!
Вечера доброго и приятного!
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2020 г. 00:07 (ссылка)
С наступающим Старым Новым Годом! Желаю, чтобы этот год был успешным, добрым, благополучным и удачным. Желаю, чтобы повсюду сопутствовали крупное везение и чудесное вдохновение.
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Четверг, 16 Января 2020 г. 00:31 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку