-÷итатник

“онкости приготовлени€ кофе в соответствии с јюрведой - (0)

“онкости приготовлени€ кофе в соответствии с јюрведой  ¬ јюрведе очень мало общих правил....

¬€жем поло - (0)

¬€жем поло „асть 1: https://www.instagram.com/p/CCF0wJ5KGea/ „асть 1 🎾 ѕо...

ѕобалуем себ€ на выходных вкусн€шками - (2)

ѕобалуем себ€ на выходных вкусн€шками Ѕанановый салат »нгредиенты 2 банана 2 ч. л....

Ќакрываем пол€ну. ѕеленгас на угл€х с молодой картошечкой и грибами - (0)

Ќакрываем пол€ну. ѕеленгас на угл€х с молодой картошечкой и грибами ”же не первый раз € публик...

Ћикер из черной смородины домашнего приготовлени€ - (1)

Ћикер из черной смородины домашнего приготовлени€  ѕредлагаю приготовить ликер из чЄрной смо...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии јнатоми€ цвета
јнатоми€ цвета
17:34 13.11.2012
‘отографий: 91

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Elena_Besedkina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.10.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 37056



—амое полезное соленое, сладкое, кислое и горькое

—реда, 15 январ€ 2020 г. 23:24 + в цитатник

Healthy food
„еловек - сама€ сложна€ Ѕ»ќ-ЁЌ≈–√ќ-»Ќ‘ќ–ћј÷»ќЌЌјя —»—“≈ћј, запрограммированна€ на безболезненную жизнь до 120 лет! » вот эту систему эксплуатируют необученные люди!


«ачем нам сладкое?

Mедики вы€снили следующий факт: вообще, лишЄнный сахара человеческий организм долго не прот€нет.

—ахар активизирует кровообращение в головном и спинном мозге, и в случае полного отказа от сахара, могут наступить склеротические изменени€.  роме того, сахар помогает наладить работу печени и селезЄнки. »менно поэтому, люд€м с заболевани€ми этих органов часто рекомендуют диету с повышенным содержанием сладкого.

ѕочему?
Ќепреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое, как правило, свидетельствует о переутомлении. ћозгу не хватает питательных веществ, и он настойчиво требует глюкозы. “ак что, если не можете спокойно проходить мимо витрины с пирожными, устройте себе внеплановый выходной
 

—амые полезные:

Ўоколад.
¬ 30 граммах шоколада или какао содержитс€ 10% дневной нормы железа. “акже шоколад содержит витамины ј, ¬, —, D и ≈, кальций, калий и натрий.  роме того, как установили италь€нские учЄные, шоколад снижает кров€ное давление. Ёто происходит благодар€ флавоноидам - веществам, наход€щимс€ в горьком шоколаде в большом количестве. ‘лавоноиды укрепл€ют сердце, улучшают кровообращение и преп€тствуют образованию кров€ных тромбов, привод€щих к инфарктам и инсультам. ќднако, если вы хотите «лечитьс€» шоколадом, нельз€ забывать о его высокой калорийности - 500 калорий на 100 грамм.

ћЄд.
¬ ложке мЄда вы найдЄте и витамин —, и витамин ≈, и витамин  , и витамины группы ¬.  роме того, мЄд содержит почти все необходимые организму микроэлементы, в том числе кальций, калий и железо.
Ѕлагодар€ обилию аминокислот, мЄд благотворно вли€ет на обмен веществ, к тому же мЄд - это ещЄ и натуральный антибиотик, который замечательно справл€етс€ с различными болезнетворными бактери€ми.
 


«ачем нам острое?

ќстрые продукты не только придают блюдам необходимую пикантность, но и помогают переваривать жирную пищу и стимулируют аппетит.

ѕочему?
¬озможно, у вас повышен уровень холестерина в крови.
—амые полезные:

ѕерец.
”чЄные установили, что вещество, содержащеес€ в перце чили и придающее ему специфическую жгучую остроту, способно значительно понижать уровень сахара в крови. Ёто открытие позвол€ет предположить, что в скором будущем перец может быть использован дл€ лечени€ диабета. ¬ ходе экспериментов на собаках было доказано, что через 2 часа после получени€ дозы сахара уровень глюкозы в крови собак, получавших капсаицин, был значительно ниже, чем у собак, не получавших препарат.

√орчица.
Ёфирные масла горчицы стимулируют защитные средства организма, так что при простуде эта приправа незаменима. ≈сть данные, что горчичное масло замедл€ет процесс старени€ организма, снижает риск возникновени€ онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.


«ачем человеку кислое?

‘руктовые кислоты помогают боротьс€ с гнилостными процессами, стимулируют процесс пищеварени€ и улучшают обмен веществ.

ѕочему?
“€га к кислому может говорить о начинающейс€ простуде, когда организм чувствует нехватку аскорбиновой кислоты, а также о пониженной кислотности желудочного сока.
 

—амые полезные:

Ћимон.
ћ€коть лимона богата пектинами, которые вывод€т из организма токсины и шлаки, защища€ от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

 люква.
¬ изобилии содержит антиоксиданты - вещества, защищающие клетки от негативного воздействи€ свободных радикалов - именно эти вещества виновны в преждевременном старении, сердечно-сосудистых и онкологических заболевани€х. ¬ €годах клюквы много витаминов группы ¬, кали€, йода и магни€. ј вот аскорбинки в кислых €годах, вопреки расхожему мнению, не так уж и много. ѕо содержанию витамина — клюква уступает шиповнику в 40 раз! ¬прочем, это с лихвой компенсируетс€ наличием в €годах клюквы редкого витамина –, без которого больша€ часть аскорбинки попросту не усваиваетс€ организмом.
 


«ачем нам солЄное?

—оль в основном состоит из двух элементов - натри€ и хлора и небольшого количества примесей. Ќатрий необходим организму дл€ того, чтобы поддерживать водный баланс, а также дл€ передачи нервных импульсов и нормальной работы мускулов. 3-5 г соли в день должны съедать жители стран с холодным климатом. “ем, кто живЄт в южных широтах, нужно около 20 г соли ежедневно - на юге больше потеют.

ѕочему?
“€га к солЄному может свидетельствовать о наличии в организме воспалительного процесса. »ногда настойчивое желание съесть солЄный огурчик или отведать селЄдки говорит о проблемах с мочеполовой системой - цистите, заболевани€х почек или воспалении придатков.
—амые полезные:

—елЄдка.
–ыбный белок содержит те же незаменимые аминокислоты, в т.ч. тауриновую, котора€ способствует профилактике сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Ќаиболее богаты таурином океанические рыбы, к которым относитс€ и сельдь. ≈щЄ одно несомненное достоинство селЄдки - большое количество полезных жирных кислот. Ѕлагодар€ им, у любителей этой рыбы, как правило, хорошее зрение, крепкие нервы, низкий уровень вредного холестерина, здоровое сердце, у них редко обнаруживают различные опухолевые заболевани€.

Ѕрынза.
Ётот сыр снабдит организм витаминами и минеральными веществами. ¬ брынзе много витаминов группы ¬, витамина ј, витамина D, кальци€, фосфора и цинка.   тому же, по сравнению с другими разновидност€ми сыра, жира в брынзе сравнительно немного. „тобы приготовить брынзу, молоко не подвергают термической обработке, это позвол€ет сохранить витамины и микроэлементы полностью.


«ачем человеку горькое?

√оречь хоть и непри€тна сама по себе, зато отлично подчЄркивает вкусы других продуктов.   тому же горькие продукты обладают противовоспалительными свойствами, улучшают аппетит и помогают пищеварению.

ѕочему?
—корее всего - это сигнал о проблемах с пищеварением или об интоксикации организма. ¬озможно, накануне вы переели т€жЄлой пищи, устройте разгрузочный день.
—амые полезные:

’рен.
¬ещества, вход€щие в состав хрена, способствуют расщеплению жиров, поэтому этот овощ особенно ценитс€ теми, кто хочет сохранить стройную
фигуру или расстатьс€ с лишними килограммами.
ќпытные хоз€йки знают, что, если сдобрить хреном холодец или жирную свинину, это поможет избежать т€жести в желудке даже тем, кто не стесн€лс€ отдавать должное этим вкусным, хот€ и не слишком полезным блюдам.

–едька.
¬сего одной редьки средних размеров достаточно дл€ того, чтобы снабдить организм суточной нормой витамина —. –едька укрепл€ет стенки сосудов, способствует профилактике дисбактериоза и улучшает пищеварение. Ѕлагодар€ обилию витаминов группы ¬, редька помогает нам противосто€ть стрессам и лучше запоминать новую информацию. –едьку рекомендуют включать в меню при мочекаменной болезни, подагре и при отсутствии аппетита.

–убрики:  ј знаете ли ¬ы...
ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



olychca   обратитьс€ по имени —реда, 15 январ€ 2020 г. 23:46 (ссылка)
Elena_Besedkina, Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени „етверг, 16 январ€ 2020 г. 00:28 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени „етверг, 16 январ€ 2020 г. 01:10 (ссылка)
¬сЄ верно!
Ѕлагодарю,≈лена!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 16 январ€ 2020 г. 19:17 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку