-Цитатник

Творожный кекс «Изюминка» в духовке - (0)

Творожный кекс «Изюминка» в духовке Друзья мои, делюсь рецептом простого и супер-вкусного тво...

Слоеные булочки - (0)

Коллеги на работе очень хвалили эти слоеные булочки - делюсь рецептом   С удово...

Гимнастика для пожилых людей. Вопросы, ответы, упражнения - (0)

Гимнастика для пожилых людей. Вопросы, ответы, упражнения Гимнастика для пожилых людей. Вопрос...

Посмеемся! Юмор! - (4)

Посмеемся! Юмор! ДРУЗЬЯ МОИ! З...

Овощные салаты (подборка) - полезные, вкусные и сытные - (0)

Овощные салаты (подборка) - полезные, вкусные и сытные Овощные салаты (подборка) - полезные, в...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Анатомия цвета
Анатомия цвета
17:34 13.11.2012
Фотографий: 91

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elena_Besedkina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей: 9928
Комментариев: 27377
Написано: 38156


Как замедлить старение. Четыре упражнения для лица

Четверг, 25 Февраля 2021 г. 11:15 + в цитатник
Цитата сообщения BARGUZIN Как замедлить старение. Четыре упражнения для лица

Как замедлить старение. Четыре упражнения для лица

3509984_resize (660x673, 53Kb)Эти омолаживающие упражнения вы можете выполнять у всех на виду: дома, на работе или прогулке. Чтобы подтянуть лицо, очень важно держать ровную осанку. Обращайте внимание на то, не сжимаете ли вы бессознательно челюсти. Старайтесь освободить челюсти и расслабить все мышцы лица.

 

1. Боремся со вторым подбородком

Прикройте рот, губы сомкните и расслабьте челюсти. Прижимайте язык к верхнему нёбу и опускайте на свое место. Каждый раз, когда вы будете делать это движение, ткани под нижней челюстью подтянутся вверх. Регулярно выполняя эти движения, вы уменьшите второй подбородок или не допустите его появления. Повторяйте упражнение от 8 до 20 раз.

2. Для гладкой шеи и четкого овала лица

Прикройте рот, губы сомкните и расслабьте челюсти. Напрягайте щеки таким образом, как будто толкаете уголки губ к коренным зубам. Рот не открывайте. Работает только подкожная мышца шеи и жевательные ткани. Вы ощутите небольшое напряжение мышц щек, ваши уши немного приподнимутся, а на лице появится легкая улыбка.

Удерживайте мышцы в таком положении 10 секунд. Только не растягивайте лицо в широкой улыбке, толкайте только уголки губ. Выполните 3 раза.

 
Невидимые упражнения для лица, которые можно делать где угодно

3. Приподнимаем нос

Вы знаете о том, что нос и уши, которые состоят из хрящей, растут в течение всей жизни человека? Поэтому у пожилых людей, когда мышцы, окружающие нос, становятся дряхлыми, нос опускается.

Выполните вдох, при этом, расширяйте ноздри, потом обычный выдох. Выражение лица не должно меняться. Потренируйтесь перед зеркалом – если увидите на лице гримасу отвращения. значит сделали неправильно. Ноздри должны двигаться чуть-чуть, практически незаметно. Его можно почувствовать, только приложив к крыльям носа пальцы. Повторяйте 3 раза подряд, выдерживая паузы на 3-4 секунды.

Невидимые упражнения для лица, которые можно делать где угодно

4. Укрепляем круговые мышцы глаз

Постарайтесь приподнимать внешние уголки глаз, как будто вы улыбаетесь одними глазами. Задержитесь в этом положении на две секунды и расслабьте мышцы. При этом, не хмурьте лоб, брови не приподнимайте и не растягивайте губы в улыбке. Выполните 3 раза по 10 упражнений.

Все движения практически незаметны со стороны, окружающие не смогут догадаться, что вы тренируетесь. Эти упражнения вы можете выполнять трижды в день пять дней в неделю, потом два дня отдохните.

Рубрики:  Здоровье и красота
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку