Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра.

Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Главное правило при нарушении уровня холестерина: сбалансированный рацион. В нем много сезонных овощей и фруктов, бобовых, круп, отрубей – всего того, что диетологи постоянно рекомендуют всем. Нужно есть достаточно белка, витаминов, клетчатки, ненасыщенных жирных кислот. Блюда должны быть разнообразными, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы.

Сделать скулы более выразительными, как у моделей, вполне реально. С помощью специальных упражнений для лица -эффект поразительный! 

Оливково-медовая маска

• 2 яйца;
• 5 ст. л. оливкового масла;

Остеохондроз невозможно вылечить в один момент. Но облегчить боли и самочувствие просто необходимо! Рисовый квас прекрасно выводит соли из организма! 

Приготовление:

В литр кипяченной и охлажденной воды нужно засыпать 4 ст. л. риса (не рисовой сечки!), 3 ст. л. сахара и 5 изюмин черных.

Вариации на тему косичек

Как вернуть зрение, не напрягая глаза? То есть, зрение без напряжения. Нашла любопытную технику, которая удивила и обрадовала. Итак, улучшаем зрение по-новому! Решила восстановить зрение очень интересным способом - результаты впечатлили и понравились. Здоровья и удачи всем!

Когда наши гормоны в норме, то с нашим весом тоже всё в порядке. Нарушение гормонального фона — одна из причин почему мы полнеем. Как уравновесить основные гормоны в организме — читайте далее…

Похудение связано не только со здоровым питанием. Важно также, чтобы ваши гормоны были сбалансированы. Хотя сбросить лишний вес бывает непросто, задача может многократно осложняться, если у вас гормональный дисбаланс. Гормоны контролируют многие реакции и функции, такие как обмен веществ, воспаление, менопауза, усвоение глюкозы и другие.

Человеческое тело — удивительная вещь. Когда с Вами что-то не так, тело посылает Вам особые сигналы, чтобы предупредить о существующей проблеме. Одним из способов, благодаря которым Ваше тело передает знаки и симптомы, являются Ваши глаза. Верите Вы в это или нет, но глаза могут служить окном к Вашему здоровью.

Скрытая гимнастика Воробьева В.И. была очень популярна в советское время, она была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР. Сейчас она очень будет кстати для тех людей, которые работают за компьютером или с офисными бумагами.

Говорят, что эта простая гимнастика для ленивых людей, своеобразный фитнес для ленивых Отнимает она 6 минут, но делать гимнастику надо ежедневно, каждый час (!). Если практиковать их каждый час, то растратите до 15% килокалорий.

Про идеальную кожу мы мечтаем с юношеского возраста и именно в этот период начинаются эти проблемы. В детские годы очень редко возникают высыпания, которые легко объясняются неправильным питанием или какими то аллергическими реакциями. В более старшем возрасте причин появления воспаления на коже, угревой сыпи и других нежелательных проявлений гораздо больше. О причинах возникновения высыпаний на сайте https://acnevac.com.ua/blog/akne-chto-zhelatelno-znat/ опубликована очень хорошая познавательная статья, которая поможет разобраться с этой проблемой.

Игнорировать такие проявления нашего организма как любая сыпь на коже, конечно, ни в коем случае нельзя. Никакие дорогие косметические средства не помогут справиться с проблемой если идет нарушение в работе организма. Поэтому лучше всего за помощью обратиться к врачу, но перед этим рекомендую посмотреть инструкцию к биологически активной добавке "Акневак". Во время приема у врача обязательно проконсультируйтесь по поводу этого препарата. Дело в том, что "Акневак", по отзывам читателей, очень хорошо помогает убрать вопросы с проблемной кожей.Эту биологически активную добавку выпускает в Чехии известный во всем мире производитель  "Bioveta". Из любой точки Украины  "Акневак" можно заказать у официального представителя  производителя в компании ООО "Здраво". 

Не стоит стараться маскировать любую сыпь на коже, лучше один раз решить проблему и потом стараться сохранить кожу здоровой и красивой. Для этого у нас есть масса рецептов всевозможных масок и других косметических процедур. Будем красивыми и уверенными в себе!

В жизни каждого человека может возникнуть ситуация, когда нужно сделать укол и далеко не все представляют как правильно это сделать. В этом видео подробно рассказывает доктор как делать внутримышечные уколы. Думаю, что видео многим пригодится.

Все китайские средства направлены на полное оздоровление организма и повышение его жизненного тонуса, чтобы была максимальная эффективность лечения любого заболевания.

Традиционная китайская медицина является одной из самых древнейших медицинских наук во всем мире, которая зародилась много тысячелетий назад. Ее главным постулатом является понимание целостности всего человеческого организма, взаимосвязи всех его органов и систем друг с другом и с окружающим миром. Китайская медицина делает акцент на восстановлении баланса организма человека, с сохранением всех взаимосвязей между органами. А баланс по большей части создается с помощью правильного питания.

Этот вид точечного массажа зародился в Японии в начале XX века и сразу же завоевал расположение притязательных жителей островов, а вскоре и целую армию последователей. Секрет такой популярности прост — он основывается на давно известной японцам теории движения энергии ци, а также показывает прекрасные терапевтические результаты в довольно короткий срок.

Массаж шиацу для лица получил широкое распространение благодаря очевидным положительным результатам уже после первых процедур. Суть его заключается в точечном давлении пальцами или ладонью на определенные участки тела пациента. По мнению последователей восточной медицины, энергия в организме человека движется по особым меридианам-каналам, каждый из которых отвечает за функциональное состояние конкретного органа. Баланс в движении энергии ци обеспечивает человеку здоровье и долголетие, а нарушение циркуляции — дискомфорт или даже хронические заболевания. Задача массажиста в этом случае — воздействовать на конкретные зоны на теле пациента таким образом, чтобы восстановилось энергетическое равновесие и, тем самым, решить конкретную проблему со здоровьем.

Массаж для лица шиацу