1.  Завтракать.

Фраза о том, что завтрак - самая важная еда в течение дня, от многочисленных повторений не становится менее правдивой. Правильный завтрак способен по-настоящему сделать ваш день. Лучше всего в качестве завтрака предпочесть чашку хлопьев, стакан сока и зеленый чай. И съесть это все не торопясь и с удовольствием! Время приобретения - неделя. Режим питания организм «подхватывает» быстро.

Многие знакомые, в том числе и я, жалуются на ничем не объяснимую усталость. К вечеру просто валишся с ног, а ведь хочется пообщаться с семьей, занятся ребенком да и домашнюю работу каждый день нужно выполнять. Полэтому тибетский комплекс, который снимает усталость, меня очень заинтересовал. Хочу сказать сразу, что я его еще не испытала, только собираюсь. Итак, вот десятиминутная медитация, которая гарантированно снимает усталость и заряжает энергией, от специалиста по интегративной медицине.
 

Примите вертикальное положение.
Спина прямая, грудь расправлена, плечи отведены назад. Хорошо помнить, что прямая, благородная осанка сама способствует появлению бодрости даже без медитации, сама по себе.

С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.

Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.

Все мы хотим быть красивыми и молодыми до самой старости. А все ли мы делаем для борьбы с морщинами и молодостью кожи?Думаю, что многие мои читательничы будут говорить, что средства для борьбы с морщинами очень дорого стоят, а сегодня на всем приходится экономить и так далее. А давайте рассмотрим несколько упражнений для лица, которые помогут продлить молдодость. На первый взгляд, трудно выделить из повседневной суеты время на какие то упражнения, но Вы попробуйте и убедитесь, что на выполнение этих упражнений не нужно убегать в спортзал.  Все получится!

Итак, приступаем:
1. Показываем язык и прячем его, стараемся максимально вытянуть и втянуть. Повторяем 10 раз. Кстати, этор упражнение мне рекомендовал очень пожилой профессор для лечения ангины. Выполняя это упражнение, мы активизируем кровообращение в миндалинах. 

Все девушки хотят быть стройными, но из-за малоподвижного образа жизни на животе и боках часто появляются жировые складочки. Есть простой комплекс упражнений, которые помогут поддерживать хорошую форму и быстро убрать жир с боков.

 Упражнение 1. Приседание на одной ноге. Встань прямо, стопы на ширине тазовых косточек. Втяни живот и силой мышц нижнего пресса подтяни левое колено к талии. Выполни 15 приседаний на правой ноге, затем остановись, поменяй ноги и проделай повтор с правой ноги. Очень важно подтягивать колено к талии силой пресса, для этого немного скрутись в талии и подай таз чуть вперед.

Этот рецепт в передаче о здоровье был дан врачом для очищения сосудов головного мозга, а следовательно улучшения зрения, памяти и общего улучшения самочувствия.

. Для приготовления нужно
- 125 г корня хрена мелко натереть (1/2 стакана)
- 3 лимона с кожурой измельчить
- 3 ст. л. мёда
Всё перемешать, дать настояться и хранить в холодильнике. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды. Курс 3 недели. Это средство усиливает обмен веществ, очищает сосуды мозга, улучшает память, слух, зрение.

Домашние маски для жирных волос достаточно эффективны. Обладательницы жирных волос на протяжении всей своей жизни испытывают значительные неудобства. Даже если утром они хорошо вымывают волосы, к вечеру возле корней уже становится заметным жирный налет. Обладательницы жирных волос не могут создавать себе объемную прическу, поскольку их волосы постоянно кажутся грязными. Народная медицина предлагает некоторое количество рецептов масок для жирных волос, способных по отзывам решить эту проблему. Таким образом, можно сократить выделение кожного сала, значительно улучшить внешний вид своих волос и даже вылечить себорею

~ ~ ~ ~ ~

К 1 яичному белку добавьте по 1 чайной ложке меда, лимонного сока, и сока алоэ. Туда же натрите на мелкой терке еще одну дольку чеснока.
Состав необходимо тщательно размешать или взбить, и хорошенько втереть в кожу головы, и в корни волос (немного распределив массу по их длине) за 30 минут до мытья. Кстати, мыть голову желательно водой комнатной температуры.
Уже вымытые волосы хорошо будет ополоснуть настоем из травы зверобоя (2 ст. ложки сухой травы залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой, оставьте на 30-40 минут, после чего процедите).

Сегодня на работе одна из сотрудниц рассказывала о своем "эликсире молодости". Дело в том, что она у нас женщина бальзаковского возраста, но выглядит прекрасно и, похоже так же себя чувствует. Вот сотрудницы и стали ее расспрашивать о чудодейственных масках и бальзамах которыми она пользуется. Оказалось, что несколько лет назад она нашла в интернете восточный рецепт красоты, а именно

- 100 мл свежего лимонного сока,
- 200 г меда,
- 50 г оливкового масла
и принимает эту смесь, практически постоянно. Говорит, что состояние здоровья улучшилось, кожа стала лучше. В общем рецепт ей понравился и мы с готовностью все его записали. Теперь нужно купить все ингредиенты, и принимать по 1 чайной ложке натощак каждый день. Не знаю хватит ли мне настойчивости и терпения... А компоненты, действительно хорошие и такой состав может придать бодрости.
 

Дочего задорно и весело можно выполнять упражнения!

Напряженные дни, бессонные ночи — все это в первую очередь отражается на лице. А времени сходить к косметологу нет. Быстро снять следы усталости и освежить лицо можно и в домашних условиях, для этого понадобится лишь полчаса времени. Самые несложные и быстродействующие маски - и лицо вновь обретет красоту.

Картофельные маски

Картофельные маски основаны на природном действии на кожу микроэлементов и витаминов В1, В2, В6, С. Маски на основе картофеля быстро уберут следы усталости.

В теплый протертый картофель добавить чайную ложку лимонного сока, нанести на лицо, через 10 минут смыть теплой водой.

Натереть сырой картофель на терке и нанести на лицо, смыть водой. Такая маска увлажняет и размягчает сухую и шелушащуюся кожу.

Размять горячую картофелину, добавить в нее яичный желток и две столовые ложки горячего молока. Смесь теплой нанести на лицо, держать 20 минут, затем смыть вначале горячей, затем холодной водой. Маска придает коже гладкость и упругость, быстро очищает и восстанавливает кожу.

«Руки – самая честная часть женщины: они расскажут то, что никогда не выдаст ее язык» - шутят французы, намекая, что по рукам можно узнать тщательно скрываемый возраст. На самом деле руки гораздо красноречивее. По состоянию рук, а особенно ногтей, можно судить о расстройствах в организме человека.

По ногтям можно диагностировать нарушения работы организма и некоторые заболевания:
Если окраска ногтей неравномерная, синюшная или более бледная, чем цвет кожи, есть основания подозревать нарушение в системе кровообращения.
Поперечные борозды на поверхности ногтя говорят о недавно перенесенном тяжелом инфекционном заболевании.
Продольные рубцы на ногтях – признак несбалансированного питания.
Горизонтальные вмятины или ямки остаются после резкого, неблагоприятно сказавшегося на организме, изменения диеты.
Ломкость ногтей чаще всего вызывает частый контакт с агрессивными моющими средствами. Другая более серьезная причина ломкости ногтей – нарушение обмена веществ.
Белые пятнышки на ногтях указывают на переизбыток сахара в крови (возможно, начинающийся диабет).

Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

Настоящая женщина найдет соде множество применений:
◄ Полечите угревую сыпь.

Умывания теплым раствором соды хорошо помогают при угревой сыпи. Раствор подсушивают кожу, уменьшает воспаление и раздражение. На отдельные крупные угри можно также нанести кашицу из соды и оставить на несколько часов – угри быстрее пройдут.

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.

Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

Профилактика образования тромбов

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Продукты для разжижения крови:

- Оливковое и льняное масло;
- Яблочный уксус;
- Чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- Лимоны;
- Семечки подсолнуха;
- Свекла;
- Какао и шоколад (горький);
- Рыба и рыбий жир;
- Томаты, томатный сок;
- Овсяная каша;
- Ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- Имбирь.

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

В сутки человеческому организму для поддержания полноценного здоровья необходимо получать до 100 мг витамина С. Но мало кто из нас догадывается, что львиную долю этого витамина мы получаем именно из картофеля, поскольку в нашем рационе картофель встречается чаще всего – это и картофельное пюре, и жаренный картофель, и супы, где без него просто не обойтись.

 

Давно известно, что белок перепелиных яиц обладает отбеливающими и антисептическими свойствами. Поэтому на их основе можно сделать отбеливающие зубные пасты. После нескольких месяцев использования такого отбеливания, Ваша улыбка станет голивудской. Итак, для очищения зубов нам потребуется терпение и такие ингредиенты

•  4 белка перепелиных яиц;
• 1 столовая ложка молока;
• 1 столовая ложка воды;
• 1 чайная ложка соли;
• капля эфирного масла мяты.

С приходом жары резко возросла заболеваемость ангинами и простудами. Заболевания горла достаточно коварны и могут привести к тяжелым осложнениям. Поэтому даже если у Вас хронически тонзиллит, то не забывайте про профилактику и хочу вместе с Вами вспомнить симптомы тонзиллита и ангины. Пгоскольку самой мне трудно грамотно описать это заболевание, я решила воспользоваться информацией с сайта медицинской клиники в Новосибирске UMG. Итак, вот, что мы должны хнать о воспалении горла

ТОНЗИЛЛИТОМ принято считать воспаление небных миндалин, инициируемое бактериальной или вирусной инфекцией, которая проникают в человеческий организм контактным или воздушно-капельным путем. Этот процесс вызывает ответ иммунной системы человека, проявляющийся в покраснении миндалин и температуре, с помощью которой белые кровяные клетки реагируют на внешнее вторжение в организм.

Симптомы тонзиллита, как вирусного, так и бактериального, схожи и включают следующие симптомы:

Несколько раз в интернете читала информацию о пользе для здоровья березовых почек. Оказывается на их основе можно делать еще и маски от морщин. Рецепт достаточгно прост и небольшой курс таких масок избавит от гусиных лапок в уголках глаз и разглаживаются складочки на лбу  Кожа становится упругая, гладкая, чистая .

Для маски набрать березовых почек. Но их и в аптеке продают. Почки запаривать в кипятке на 2 часа. Затем настой процедить, соединить с медом (1:1) и выпарить смесь на медленном огне, пока не станет густой, удобной для намазывания. Можно сразу сделать средства побольше, чтобы надолго хватило. Хранить на нижней полке в холодильнике, а в качестве консерванта можно добавить несколько ложек водки.

Эту маску надо накладывать на лицо, грудь, шею и держать полчаса. Смыть прохладной водичкой и, промокнув мягким полотенцем, нанести жирный крем. И так дней 10 подряд.

Удаление волос с помощью сахара – это последний тренд. Выглядит это и работает так же, как и воск, но менее болезненно. Такая техника удаления волос существовала на протяжении сотен веков на Ближнем Востоке и работает как заклинание. Если выполнять все правильно, риска ожогов и раздражения не будет. Далее дан рецепт приготовления и использования сахарной пасты.

Последовательность приготовления