К большой радости наших горожан у нас стали закрывать маленькие пивнушки, игровые клубы. Зато в городе появились новые тренажерные залы и фитнесклубы. В  последнее время многие горожане стали задумываться о своем здоровье, начали бороться с малоподвижным образом жизни. А что как не тренажерный зал в этом может оказать неоценимую помощь? Ведь не каждый из нас может купить себе тренажер для личного пользования. Зато в тренажерных залах стоят прекрасные тренажеры для разных групп мышц. 

На сайте all4gym.ru представлен огромный выбор силовых тренажеров. Я даже не предполагала о таком разнообразии. Оказывается для каждой группы мышц есть определенный тренажер. Мне было интересно посмотреть и почитать их характеристики. Здесь же можно заказать и купить тренажеры. Наверное эта информация может пригодиться владельцам тренажерных залов, фитнесклубов. Кстати, в этом сайте скидки на заказы могут быть разовыми и накопительными!

Эфирные масла обладают целым рядом полезных свойств. Некоторые из них способны вернуть здоровье ногтям.

Если ногти стали тусклыми и ломкими, то можно воспользоваться эфирными маслами. Для восстановления здоровья и красоты их применяли еще в древности. Следует помнить, что эфирное масло нельзя применять без масла-основы (например, миндального или оливкового), которое также положительно влияет на состояние ногтей.

Мимика - первый язык общения человека. Ученые считают, что наши пращуры прежде, чем они слезли с деревьев и научились разговаривать, общались с помощью мимики и жестов.
Мимика человека очень выразительна и может отображать мельчайшие оттенки наших чувств и эмоций - радость, грусть, беспокойство, страх, отвращение....  Только представьте себе наши лица без мимики - они стали бы похожи на маски! А мы, женщины, потеряли бы свое главное оружие в борьбе за мужчин - кокетство.
Но, богатая мимика лица имеет небольшой побочный эффект - мимические морщины. Печальная новость, но не фатальная! Ведь с морщинами можно бороться с помощью упражнений для лица.
Как это действует? А так - специальные упражнения для лица от морщин дают нагрузку лицевой мимической мускулатуре. Да-да! На нашем лице тоже есть мускулы и их можно не только тренировать, но и даже "накачать", вплоть до изменения формы лица!
Упражнения для лица помогут мимической мускулатуре быть в тонусе, повысят их эластичность, что в итоге приведет к уменьшению количества морщин и обвислости кожи лица.

Упражнения для лица от морщин

1. Встаньте перед зеркалом и, интенсивно растягивая мышца лица, громко повторяйте звуки А-О-У-И-Ы. Делать 3 мин.

Хотите иметь красивые блестящие волосы? Тогда эти простые советы для вас!

1. Один раз в неделю используйте кондиционеры для волос. Не забывайте их оставлять на несколько минут, не смывайте их сразу же. Использование кондиционеров очень важно, т.к. они помогают вашим волосам сохранять свою сочность. Выберите один день в неделе, который вы посвятите уходу за волосами.
2. Используйте природную технику очищения. Если у вас осветлённые волосы, после каждого мытья прополаскивайте свои волосы водой с лимонным соком, а если у вас тёмные окрашенные волосы, то тогда в воду можно добавить коричневого яблочного уксуса.
3. Используйте маски, приготовленные в домашних условиях. К примеру, возьмите 8 клубничек и 1 столовую ложку майонеза. Тщательно перемешайте. Полученную кашицу нанесите на влажную кожу головы. Сверху оденьте шапочку и обверните волосы полотенцем. Посидите так 10 минут.
4. Подстригитесь. Иногда, самым лучшим способом выступает стрижка. Особенно это касается осени и зимы, когда организму не хватает витаминов, а уж тем более их не будет хватать вашим волосам, а из-за этого они будут выглядеть тусклыми.
5. Используйте только проверенные шампуни. Оставьте эксперименты на потом.

Красивая попа привлекает внимание не только мужчин, но и женщины с завистью провожают обладательний упругих ягодиц. Оказывается, эту красоту можно"сделать" самостоятельно. Для этого есть специальные упражнения. Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.

*****

1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.

*****
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.

Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься... Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера.Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными.

От осанки зависит правильность и красота движений каждого из нас. Причина плохой осанки обычно заключается в мускулах. Если мускулы слабые или в их работе наблюдается дисбаланс, то это отражается на осанке. Плохая осанка часто приводит к увеличению веса. В чем же заключаются секреты хорошей осанки?

Все, что вам надо, это всего лишь несколько минут в день посвятить следующим несложным упражнениям —>

1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.

2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.

Многие люди страдают от возрастных изменений стопы.На большом пальце ноги начинает расти шишка и потом это причиняет массу неудобств и неприятных ощущений.
Однажды утром застала свою тетю за зарядкой, она ходила на цыпочках по комнате. Оказалось, что таким образом лечатся эти самые шишечки. Необходимо бегать на цыпочках 5-10 минут в день.

И я побежала за компанию… Поначалу все жутко хрустело, как будто ломалось. Старалась  на цыпочках ходить регулярно и утром,  а потом до самого вечера ощущала усталость стоп.

В итоге:
1.. Косточка не уменьшилась, но расти и болеть перестала.
2. Палец перестал выворачиваться.
3. Самое главное, что теперь когда я провожу целый день на ногах, ноги не болят и не крутят вечерами. Каблуки переношу гораздо легче.

Мне кажется, что такая зарядка помогла моим ножкам. Так что уделяйте себе десять-пятнадцать минут и не болейте!

Рекламка. Сейчас многие поняли, что массаж помогает держать организм в тонусе и поэтому массаж стал одной из самых востребованных процедур.Практически во всех салонах красоты есть массажные кабинеты. Хорошее оборудование для этих кабинетов можно приобрести на сайте venko.com.ua:Например,   массажные столы складные в Киеве в очень большом ассортименте представлены именно на этом сайте. Возможно кто-то захоче приобрести складной массажный стол в личное пользование. Ценя здесь вполне приемлемые.
 

Каждая женщина хочет быть привлекательной, старается следить за своим внешним видом. Во многом нам помогают косметологические салоны. Но дело в том, что не всегда есть время средства их посещать. Однако есть возможность приобрести аппаратуру и какие то процедуры проводить в домашних условиях. Например, на сайте spashop.com.ua можно заказать домашний фотоэпилятор Для владельцев салонов красоты здесь представлен большой выбор оборудования.

Но для того, чтобы хорошо выглядеть еще нужно правильно питаться и отдыхать. Поэтому давайте вспомним какие продукты помогут нам хорошо выглядеть.

1. Чистая кожа
По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для «Журнала Американской академии дерматологов», именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей.

Чаще всего мы слышим, что люди страдают от гипертонии, но ведь гипотоники тоже чувствуют себя не лучше! ПРичем с гипертонией бороться легче, чем с гипотонией.

- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.

Вот когда смотришь такие ролики, где девушки сами себе делают прически, то кажется все так просто... А сама поапробую с первого раза никогда не получается! Посмотрите как эта девушка быстро и легко сделала себе, практически, подиумную прическу!

Обвисшая кожа после похудения

Сбросить лишний вес, обрести идеальные формы и стройную фигуру – вот о чём мечтает практически каждая женщина. Чтобы добиться желаемого мы часто прибегаем к различным способам, помогающим избавиться от лишних килограммов и сантиметров, которые не всегда полезны и даже иногда опасны. Но это нас редко останавливает, ведь в погоне за мечтой мало кто задумывается о возможных последствиях. Зачастую ими становятся проблемы со здоровьем, вызванные стремительным похудением или выбором неправильной методики. Заболевания желудка и кишечника, нарушение обмена веществ, травмы после изнурительных физических тренировок, всё это стандартные проблемы, ожидающие нас после похудения быстрым путём. Однако, мы часто забываем ещё об одном последствии, которого так же не избежать, и которое может перечеркнуть все наши старания, это обвисшая кожа. Ведь когда уходят жировые запасы, тело становится меньше, а уже растянутая кожа собирается в складки и свисает, делая его непривлекательным. В таком случае даже самый лучший результат не принесёт никакой радости. Однако, не стоит отчаиваться, ведь существует несколько способов справиться с этой проблемой и подтянуть обвисшую после похудения кожу.

Предлагаю посмотреть и взять на заметку простейший питательный скраб – микс из аюрведических и славянских традиций омовения.

Ингредиенты:
Соль крупного помола
Растительное масло

Стенки капилляров обычно эластичны, и они расширяются, когда кожа нагревается или как реакция на острую пищу, алкоголь, горячие напитки и другие факторы, стимулирующие их расширение. Когда они теряют эластичность, от воздействия различных факторов, то они становятся неспособны сужаться и лицо, особенно щеки, постоянно выглядят красными.

Причины возникновения:
-  наследственный фактор;
-  гормональные нарушения;
-  употребление острой или слишком горячей пищи;
-  курение, чрезмерное употребление алкоголя;
-  резкие перепады температуры;
- действие ультрафиолетового излучения.

На красивые волосы сразу обращают внимание не только мужчины, но и женщины. Современные шампуни и бальзамы, по всей видимости, не сильно оздоравливают наши волосы. Вспомните какие косы были у наших бабушек и прабабушек. Например, у моей прабабушки были две толстые косы. Я же такими густыми волосами уже не могу похвастаться. Хотя стараюсь как то за ними ухаживать, периодически делаю маски, ополаскиваю травяными настоями.  Предлагаю моим читателям несколько рецептов для оздоровления волос.

Проверенные на практике маски из натуральных ингредиентов, которые помогут сделать волосы гуще и остановить их выпадение.

На рынках подешевели огурцы, а совсем скоро они появятся на наших дачных грядках. Дорогие читательницы, не упускайте время и обязательно используйте этот удивительный продукт для масок. Кстати, о пользе огурца я обязательно сделаю небольшой пост, поскольку многие даже не подозревают насколько он полезен для нашего организма. Но пока в больших количествах у нас они еще не выросли, давайте вспомним как делать маски для лица из огурчиков. 

Половинку огурчика (я обычно использую менее вкусную "попку") натрите на мелкую терку и добавьте к нему несколько капель лимона, меда и для загустения -овсяную муку. Должна получиться кашеобразная масса. Вот из этой массой делаем маску для лица и шеи. Несколько раз к этим компонентам добавляла оливковое масло. После такой маски кожа становится мягкой и гладенькой: огурец увлажняет кожу, а все остальные компоненты - питают. Так что не ленитесь и пользуйтесь дарами природы. Скажу честно, сама маски делаю не регулярно, наверное, нужно научиться больше себя любить...
 

Исследования показали, что в чае с сухими кусочками фруктов почти нет витаминов. Чтобы повысить полезные свойства этого напитка, лучше добавлять в него лимон, заваривать чай вместе с шиповником, мятой, свежими ягодами и фруктами, имбирем. Большую пользу способны принести также специальные противопростудные коктейли.

В последнее время постоянно слышу, что состоятельные граждане бывших стран СНГ стараются лечиться и проходить обследование за границей. Возможно они правы... Существует даже медицинский туризм израиль. В такой поездке можно пройти полное обследование и получить рекомендации по лечению. Подробнее узнайте про диагностику  лечение в клиниках Израиля на сайте doctor-israel.ru.

Никогда раньше не сталкивалась с диагностикой здоровья человека по глазам. Только читала про такой метод диагностики в интернете. Оказывается, действительно, есть такие доктора, которые глядя в глаза могут определить какие органы нуждаются в лечении. Наша знакомая попала на прием к такому доктору и получила полный список своих болезней. Значит правду говорят, что глаза - это не только зеркало души, в них отражаются и признаки многих заболеваний человека.

Например, если вы сломаете левую руку, то это отразится на радужке левого глаза. Казалось бы какая взаимосвязь между травмой руки и глазом? Оказывается в нашем организме все взаимосвязано. 

После рассказа своей знакомой мне стало интересно более подробно узнать про такую диагностику. Нашла в интернете некоторые известные моменты диагностики и позаглядывала в свои глазки. Все подтверждается!!!! Хотите попробовать? Тогда читайте и проверяйте!


* Темно-коричневые точки на радужке глаз - признак анемии или нехватки железа в организме.

* Белки глаз несколько пожелтели - страдает печень, ей срочно нужна помощь.