Существует множество комплексов, позволяющих эффективно растянуть свое тело. Максимум пользы можно получить только при регулярных занятиях. Растягивая все тело на тренировке можно добиться не только улучшения состояния мышечной ткани и связок, но также и улучшить свое самочувствие и даже избавиться от некоторых болезней позвоночника.

Важно перед любыми позами стретчинга выполнять короткую разминку, чтобы избежать травм во время последующих нагрузок. Растягивать свое тело следует симметрично

Красивые и здоровые ногти - ровные, почти прозрачные, как лепестки розы. Кончик ногтя должен быть белым или цвета слоновой кости, но ни в коем случае не желтым или пятнистым. Именно такие ногти на аккуратных ухоженных руках считаются самым лучшим украшением для женщины.

Великолепный внешний вид ногтей, а также здоровая кожа рук говорят о хорошем самочувствии их обладательницы, и наоборот…А чтобы ваши ногти выглядели здоровыми и красивыми нужно немножечко постараться.

Опубликовала предыдущий пост и чувствую, что забыла сообщить самое главное. Конечно, очень хорошо когда женщина постоянно следит за собой, делает маски для кожи, но не стоит забывать о ресничках и бровях. Они являются неотъемлемой частью нашего образа. Согласитесь, что на глаза люди обязательно обращают внимание, а если они еще и с красивыми длинными, густыми ресничками, то успех просто гарантирован. В современной косметологии появилось много всяких "штучек", которые помогают сделать глазки запоминающимися. Найти  все, что нужно для бровей и ресниц можно на сайте интернет-магазина https://naomi24.ua/. Это очень полезный магазин для косметологов, парикмахеров, мастеров маникюра , конечно, женщинам, которые себя любят. Ассортимент товаров в магазине великолепный и по цене вполне приемлемый. Здесь по акции можно купить качественную продукцию по очень выгодной цене. Интернет-магазин Naomi24 предоставляет возможность приобрести на одном портале средства для ухода за ресничками и для депиляции, лак для ногтей и корейскую косметику, средства для ухода за волосами и инструменты для маникюра, Так что все зависит от нас и нашего стремления быть красивыми, а  магазин Naomi24 нам в этом поможет!

Основываясь на собственном опыте, отзывах своих друзей и коллег, я отобрала семь наиболее сбалансированных и полезных диет 2021 года. Они помогут не только сбросить вес, очистить кишечник, но и улучшат обмен веществ, выведут шлаки. Далее я подробно расскажу об особенностях каждой из них, чтобы вы смогли принять решение — какая самая лучшая лично для вас.

Первый шаг на пути к диете

Секрет сохранения молодости и свежести прост. И кроется он в комплексе японских гейш – макко-хо. Упражнениями, которые подарят вам вторую молодость, а также секретами, которые помогают гейшам выглядеть неотразимо, поделиться Светлана Керимова.

Японская гимнастика  Макко-хо родилась в 1933году. К настоящему  времени  она приобрела невероятную популярность в Японии, признана японским Министерством Образования, Науки и Спорта и имеет более 200 представительств не только на родине, но и за рубежом.
Гимнастика  Макко-хо  представляет собой комплекс, состоящий из четырех базовых упражнений, которые выпрямляют позвоночник, восстанавливают подвижность суставов ног, стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунную систему и останавливают старение организма.
Эти упражнения похожи на йогу. Но в отличие от нее, где принимается поза на определенный промежуток времени,  в  Макко-хо   упражнения  на растяжку  повторяются многократно до достижения гибкости суставов.

Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас!

Понадобится:

• 5 ст. ложек овсяных хлопьев;

Домашний шампунь для волос приготовить совсем несложно, а пользу он принесет немалую – даст отдохнуть волосам от химии, помогая им надолго оставаться здоровыми и красивыми. Попробуйте выбрать один из рецептов и помыть голову новым НАТУРАЛЬНЫМ шампунем.

- Яичный. Прекрасно подходит для сухих волос. В его состав входит один желток, 10 капель камфорного масла и две столовые ложки воды. Для жирных волос камфорное масло заменяется 50 г коньяка.

Чтобы ногти всегда выглядели ухоженными и были белыми, длинными и крепкими советую этот рецепт! Сама им пользуюсь, результат поражает!

Чтобы ногти всегда выглядели ухоженными и были белыми, длинными и крепкими советую этот рецепт! Сама им пользуюсь, результат поражает! Для этого нужно приготовить пасту, берем по пол чайной ложки такие ингредиенты
 

• тертый картофель
• зубная паста
• перекись водорода
• сода

Нанести на ногти на 10-15 мин. Результат будет заметен очень быстро! Попробуйте!

К сожалению, не все могут похвастаться ровным цветом кожи, приятным тоном без серости и желтизны.
Эти недостатки, а также пигментные пятна и неудачный загар можно скрыть под тонной декоративной косметики, но так хочется выглядеть свежо и молодо, только проснувшись.

Лучшее средство для идеальной кожи. Стирает пигментный пятна словно ластик.
За помощью можно обратиться к косметологу, но его услуги — вещь недешевая, как и аптечные средства, которые могут не подойти вашему типу кожи. Выходом из положения могут стать натуральные средства — продукты, которые осветляют кожу и отбеливают пигментные пятна.

Напоминаем, что перед нанесением масочки необходимо обязательно подготовить свою кожу. В идеале маска наносится на чистую распаренную кожу лица после использования скраба или пилинга. Если времени распаривать кожу нет, то просто очистите лицо Вашим обычным средством для умывания и приложите на 15-20 секунд к лицу горячее полотенце (чистое полотенце, смоченное в горячей воде).

Зимний сезон - это большие каникулы с праздниками и вкусной едой, но когда наступает весна, мы понимаем, что скоро зима закончится и нужно снимать теплые одежды и переоблачаться в легкие платья.



А это значит нужно сбросить лишние килограммы, которые мы набрали за праздники и подготовиться к бикини-сезону как можно быстрее. Давно известно, постройнеть и расстаться с лишними килограммами с помощью только упражнений и физических нагрузок не получится. Нужно пересмотреть и сбалансировать питание.

Для того чтобы придать коже красивый цвет и насытить ее витаминами, нужно всего лишь воспользоваться несколькими продуктами, которые обязательно найдутся в каждом доме. Вот несколько простых в применении и очень эффективных советов. Предложенные рецепты помогут и всему организму в целом.

 Слоящийся ноготь теряет свой здоровый внешний вид, мешает выполнять привычную работу, может даже испортить некоторые предметы одежды. Откуда берется проблема расслоения ногтей и как с нею бороться давайте разбираться вместе.

Как убрать морщины вокруг глаз, и возможно ли это в принципе без посещения косметолога и дорогостоящих процедур? Всем известно, что кожа вокруг глаз очень нежная. И уже к 30-35 годам многие женщины сталкиваются с проблемой морщин вокруг глаз. В этой статье мы расскажем о том, как приостановить возрастные изменения и как убрать мимические морщины вокруг глаз. Вы найдете полезную информацию, как о салонных способах, так и о народных средствах. А уж что выбрать, решайте сами.

Эффект восхитительный – минус 10 лет за пару процедур! Каждая женщина знает, что с возрастом наша кожа стремительно теряет упругость. И, чтобы сохранить ровный овал лица, упругую и молодую кожу многие женщины ложатся под скальпель хирурга.

Не спешите на столь рискованные процедуры! Воспользуйтесь знаменитой французской повязкой красоты. Вы сможете сделать её самостоятельно не выходя из дома. Эффект восхитительный – минус 10 лет за пару процедур!

Массирование определенных точек на лице благоприятствует оптимальному расслаблению всех органов человеческого организма, помогает снять спазмы и напряжение. С помощью обычного надавливания можно улучшить микроциркуляцию в эпидермисе, активизировать выведение токсинов, раскупорить забитые протоки, поры, снять боль, даже разгладить мимические морщины.

Воздействие на точку надавливанием указательным или большим пальцем руки — самый простой традиционный метод точечного массажа лица.

Точечный массаж лица способствует мощному мышечному расслаблению всего организма, снимает напряжение и спазмы, улучшает микроциркуляцию, разглаживает мелкие морщинки ( более подробно см. Точечный массаж лица). Главное — делать это регулярно (2-3 раза в неделю) и таким образом, чтобы при этом ничто вас не отвлекало, а ваши мысли были в полном покое.

Сколько веков человечество бьется над созданием эликсира молодости, но так уникального рецепта не создано, а человеческий организм неумолимо стареет. Многие считают, что в юности можно не заботится о состоянии кожи да и всего организма и это большая ошибка. Несмотря на стремление к правильному образу жизни к тридцати годам наша кожа начинает увядать, появляются первые морщинки, уже нет естественного сияния. Косметология, конечно, не стоит на месте и нам предлагают процедуры, которые позволяют остановить старение кожи. Например, в Калининграде успешно работает клиника "Новые Технологии", в которой проводят косметологические процедуры опытные врачи. Особое внимание обратите на  плазмолифтинг стоимость которого вполне доступна, а вот результат виден уже после первой процедуры.

Что такое плазмолифтинг?

Эта процедура заключается в следующем: у клиента берут венозную кровь и пропускают ее через специальные аппараты и получают обогащенную плазму. Далее ее шприцем вводят тому же пациенту в проблемные места. Звучит как то страшновато, но на самом деле это не так страшно, а главное безопасно поскольку кровь используется только самого пациента. Более подробно о процедуре и эффекте который она дает  можно узнать на сайте клиники "Новые Технологии". Будем красивыми и здоровыми!