Некоторые женщины с возрастом, будто не стареют. Почти нет морщин и кожа чистая, а улыбаются так, как будто у них все отлично. Конечно у каждой свои секреты, но есть и общие, вот о них мы сегодня и поговорим.

1. Следите за пищеварением. Не допускайте запоров -это отравление организма. От здоровья кишечника, зависит здоровье всего организма, а здоровье кишечника зависит от еды. Для кишечника полезны овощи, фрукты, каши, чистая вода, поменьше употребляйте сдобного теста.

Исторически так сложилось, что одно из мест скопления лишних килограммов в женском теле – это живот и бока. Соблюдение диеты и физические нагрузки могут быстро вернуть стройность и изящество этой части тела. Для тех, кто не любит качать пресс, но мечтает убрать живот и бока – наш простой, но эффективный комплекс упражнений.

Упражнение 1.

Цель: плечи, пресс и косые мышцы живота.

Поставьте ноги чуть шире плеч, гантель (2 кг) в правой руке, левая рука – у затылка.
Наклонитесь в правую сторону, гантель скользит вниз вдоль правой ноги. Не наклоняйте туловище вперед.
Возвратитесь в исходное положение, подняв гантель к правому плечу.
Сделайте 3 подхода по 30 повторений для каждой стороны.

Во все времена женщины вели борьбу с веснушками и пигментными пятнами.  Как же они это делали?

\

Итак, раньше советовали протирать лицо соком лимона или репчатого лука, а также уксусом, если веснушек и пигментных пятен было немного или они были слабо окрашены.  Если же требовалось более сильное средство, то тогда смешивали в небольшой склянке один взбитый белок, 25 грамм аптечного глицерина, 50 грамм одеколона и 20 грамм пудры. Хранили болтушку в прохладном темном месте и смазывали ей кожу (после обязательного энергичного встряхивания!) перед каждым выходом на улицу.

Как выбрать наиболее подходящую диету? Как похудеть, не навредив своему организму? Как уменьшить вес и сохранить грудное вскармливание? Как избежать депрессии и других трудностей процесса похудения? 

Данная диета подразумевает исключение употребления легкоусвояемых углеводов, существенное снижение употребления жиров, в течение первых двух недель — значительное ограничение белков. Еще один из постулатов диеты — все овощи рекомендуется употреблять в сыром виде. 

Протяженность диеты — пять недель

Первая неделя: ежедневно вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты. Все употребляемые кисломолочные продукты должны иметь жирность менее пяти процентов. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество овощей, маложирных молочных продуктов — ЛЮБОЕ! Время дня — ЛЮБОЕ! Смысл этой диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет 5% молочных продуктов. Чай, кофе можно употреблять в любом количестве (конечно, без сахара). Всего в день надо выпивать не меньше двух литров жидкости. 

Избавиться от пигментных пятен, веснушек и других проблем на коже лица хотят многие. Для этого можно использовать крема, а также различные косметические процедуры. Но это удовольствие немало стоит. Поэтому воспользуемся альтернативой, то есть приготовим отбеливающие маски для кожи лица. Использовать будем только натуральные ингредиенты, которые не нанесут вред коже, а только наоборот обогатят ее питательными минералами и витаминами.

Отбеливающие маски могут сделать тон лица более гладким, свежим и ровным, но при этом кожа будет смотреться естественно и привлекательно. Причины появления пигментных пятен, неровностей множество. Поэтому нужно перед использованием обязательно проконсультироваться с врачом. Он поможет выявить и устранить причину, а потом можно приступать к народным способам.

Несколько небольших советов:

1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.

Эта маска прекрасно справляется с прыщиками и тусклым цветом лица. Всем рекомендую

Нам нужно:

•  Мёд ( 0,5 ч. л.)

Вспомните, наверняка косметолог не раз акцентировал ваше внимание на том, что ломкие ногти – признак нехватки кальция в организме, а сухая кожа явно страдает от недостатка витамина А. То же и с волосами. Волосы, пожалуй, – один из самых точных барометров нашего здоровья, ибо каждый определенный признак их «нездоровья» прямо или косвенно «кричит» о той или иной неполадке в организме.

Проблема 1. Секущиеся концы. Уверены, вы улыбнулись, прочитав эту фразу.

Компоненты для изготовления этого омолаживающего крема найдутся у каждой хозяйки дома:

- 100 грамм сливочного масла
- 2 чайные ложки оливкового масла

Кожа лица после зимних холодов истощена. Как подготовить ее со встречей с обильными солнечными лучами? Поможет тонизирующий лосьон для лица на основе природных компонентов, который позволит вам тонизировать кожу лица и напитать ее полезными веществами.


 

• 4 средних листика алоэ
• 2 столовые ложки ромашки
• 500 мл воды

Приготовление: необходимо сухие цветки ромашки залить в термосе кипяченой водой  и настоять ночь (или  в течение пяти-шести часов). Процедить. Алоэ следует измельчить и залить настоем ромашки, нагревать на водяной бане несколько минут, после чего охладить до комнатной температуры и процедить.

Применение: полученным лосьоном следует протирать кожу лица кожу лица один раз в сутки, после очищающий процедур.

Японские женщины выглядят очень молодо. Идеальная кожа, стройность фигуры японок порой удивляют женщин других стран. Что это — это дар природы или результат особого ухода?

Особенности, заложенные природой, имеют большое значение. Образ жизни и японские национальные традиции в питании тоже важны, но познакомиться с тонкостями ухода японских женщин за кожей полезно каждой женщине. Поможет в этом книга ведущего японского косметолога Чизу Саеки (Chizu Saeki). В ней собраны секреты красоты женщин Японии.  Сегодня мы познакомимся с основными принципами японского ухода за кожей, чтобы сделать ее красивой в любом возрасте.

Чистые, ухоженные волосы – обязательный атрибут аккуратного человека. Но состояние современной экологии, особенно в городах, таково, что очень часто голову приходится мыть чуть ли не ежедневно. Особенно этим грешат женщины и девушки, стремящиеся хорошо выглядеть. Между тем, специалисты - трихологи и стилисты придерживаются твердого убеждения, что ежедневное мытье головы вовсе не обязательно. Более того, исследования показывают, что в некоторых случаях оно может навредить. Дело в том, что шампуни и горячая воды смывают с волос и кожи головы защитную сальную смазку, активируя этим самым работу сальных желез.

Известный женский международный журнал Prevention, специализирующийся на статьях о здоровом образе жизни и уходе за собой, в апреле 2017 года опубликовал статью под названием «8 вещей, которые произойдут, если ты перестанешь мыть голову каждый день». По мнению нью-йоркского стилиста Элль Кинни, ежедневное мытье головы просто излишне. Необходимо дать волосам отдохнуть и восстановится после мытья два или три дня, а если волосы не выглядят жирными, то можно обойтись без их мытья даже дольше. Похожие рекомендации дает Европейское общество исследования волос (EHRS) и российское «Профессиональное общество трихологов».

Для того чтобы убрать и подтянуть низ живота, как можно быстрее, упражнения нужно дополнить диетой. Вам не придется ломать голову над тем, какими упражнениями убрать низ живота, приведенный ниже комплекс упражнений, направлен на работу именно нижнего пресса и его выполнение занимает всего 10 минут. Упражнения надо выполнять регулярно, желательно ежедневно.

Если каждый день, за час до сна наносить эту маску на лицо, то через 5 применений вы увидите, как морщинки на лице разглаживаются, а цвет лица выравнивается. Это лучшее копеечное средство для красоты! После двух недель использования меня даже муж не узнал. А потом начал сыпать комплиментами! Попробуйте, оно того стоит!

Ингредиенты:

• 1 ст. л. меда,