Зимний сезон - это большие каникулы с праздниками и вкусной едой, но когда наступает весна, мы понимаем, что скоро зима закончится и нужно снимать теплые одежды и переоблачаться в легкие платья.



А это значит нужно сбросить лишние килограммы, которые мы набрали за праздники и подготовиться к бикини-сезону как можно быстрее. Давно известно, постройнеть и расстаться с лишними килограммами с помощью только упражнений и физических нагрузок не получится. Нужно пересмотреть и сбалансировать питание.

1. Чеснок

Чеснок не только защищает от вампиров, но и благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку. Учеными давно доказано, что чеснок снижает риск развития сердечных болезней и инсульта. Более того, он способен защитить от рака желудка и рака кишечника – двух крупнейших болезней-убийц на планете.

Токсины - это вредоносные вещества, накапливающиеся теле человека. Врачи советуют добавить в рацион яблоки. Богатые пектином, они хорошо справляются с тяжелыми металлами.

Также увеличьте количество потребляемой свёклы. Корнеплод — зарекомендовал себя как "уборщик" печени и кишечника, а так же оказывает благотворное влияние на страдающих атеросклерозом и от скачков давления людей. Еще один фильтр для печени - капуста. 

Для того чтобы быть здоровым и долго жить, очень важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке. По утверждению медиков, человек, который, питаясь, не учитывает времени переваривания еды, носит в себе килограммы гниющей пищи, зарабатывает множество болезней и сокращает себе жизнь. Для хорошего пищеварения необходимо учитывать следующие ключевые моменты.

Совершенно недопустимо бросать в желудок, как в «топку», требующие разного времени на переваривание продукты — этим вы подвергаете его дополнительной и неоправданной нагрузке. Например, блюдо из картошки со свининой будет перевариваться около 5 — 6 часов, тогда как отдельно употребленный картофель переварился и отправился бы в кишечник уже через час.

Чтобы не болеть и сохранить здоровье на долгие годы, нужно правильно питаться. Именно такую универсальную диету с идеальным балансом жиров и угдеводов рекомендуют специалисты и ученые из разных уголков мира. Такая тарелка здорового питания поможет составить правильно меню на целый день.

Для этого важно помнить следующие правила:

1.  Фасоль

Смысл этой диеты сводится к тому, что употребление белковой пищи приводит к аутоимунным заболеваниям, способным вызвать воспаления и процессы, разрушающие здоровые ткани (в т.ч. и суставы). 
Люди, придерживающиеся вегетарианской диеты страдают от воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов гораздо реже.

Главный принцип – сведение до минимума белков в рационе питания. * Мясо, рыба, птица, творог, яйца, а в особенности молочные продукты должны потребляться в самых мизерных количествах и как можно реже.

В этом году яблоки не уродили и цены сразу взлетели вверх, но тем не менее яблоки обязательно нужно покупать и кушать. Вот несколько причин по которым яблоки не должны исчезнуть из нашего рациона:

Всё, что мы едим и пьем на протяжении всей нашей жизни, проходит через печень. Именно по этой причине орган страдает и «отдувается» за все наши плохие пищевые привычки, а его работа защищает наше тело. Если вы хотите сделать что-то полезное для своего организма и, следовательно, для своей печени, узнайте, как сохранить её здоровой и чем из продуктов можно очищать.

Лето – та самая единственная пора, когда можно снять с себя практически всю одежду и щеголять в коротеньких шортиках и майке. Именно в это пору так хочется выглядеть идеально и не таскать на себе лишние килограммы, поэтому те, кто задумывается о своём внешнем виде и здоровье, начинают худеть к лету заранее. Но и для тех, кто опомнился только сейчас ещё не всё потеряно, ведь если уже сейчас закупить здоровые продукты и начать питаться правильно уже к середине лета можно выглядеть, так как хочется.

Руккола

Знаете ли вы, что продукты, которые вы едите каждый день (или, по крайней мере, пару раз в неделю), медленно вас убивают?

У некоторых из этих продуктов состоит большая часть рациона и, объединив хоть несколько из них, вы получите смертельную комбинацию.

Поэтому проанализируйте, что вы едите, и начните более здоровый образ жизни.  Некоторые из этих продуктов повышают кровяное давление, приводят к высокому холестерину, болезням сердца, диабету, болезни Альцгеймера и даже раку. Это уже не говоря об ожирении, тревоге и депрессии! Старайтесь избегать или ограничивать потребление этих продуктов настолько, насколько это возможно.

Медики всего мира утверждают, что своему здоровью уделять внимание следует с самого детства. Особенно это касается людей после сорока лет. Правильным подбором качественных продуктов питания мы можем существенно помочь организму сохранить хорошее здоровье до преклонных лет. Сегодня вспомним продукты, которые помогут сохранить здравый ум и светлую память.

Все мы любим покушать, и чем вкуснее еда, тем естественно лучше. Но наверняка мало кто знает, что от правильности сочетания продуктов в блюде зависит не только его вкус, который может быть испорчен из-за того, что ингредиенты друг другу совсем не подходят, но и то, как эти самые продукты будут влиять на организм, находясь в прочном дуэте. Диетологи в один голос твердят, что сочетание этих пар продуктов не только подарят вашим вкусовым рецепторам массу удовольствия, но и усилят полезное действие друг друга.

Яйца + помидоры (яйца + лук) = вечная молодость

«1. Творог»

Лучшее время — день:

• помогает пищеварению;
• успокаивает пищеварительную систему.

Как проверить качество творога или колбасы? Это несложно определить в домашних условиях.

К примеру, тридцать лет назад продуктов питания было намного меньше, но они были натуральными! К сожалению, в настоящее время почти в каждом магазинном продукте присутствуют какие-то добавки, искусственные ароматизаторы, загустители, разрыхлители, консерванты.

В погоне за прибылью недобросовестные производители идут на обман. Как же покупателю защитить себя от этой «химической атаки»? Итак, ненадолго превратим нашу кухню в домашнюю лабораторию.

Советы: как проверить качество творога и других продуктов

Творог

Чтобы проверить качество творога, поступите следующим образом. Оставьте на ночь немного творожка (вне холодильника). Утром взгляните на его состояние. Если вид творога не изменился, но начал киснуть – это «правильный» творог! А если покрылся коркой, значит, в нем есть пальмовое масло и ли еще какая-нибудь «ерунда».

Второй способ: капнуть йод. Смотрите фото.