1. Вода.

Выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов, нормализует обмен веществ.

Всего из двух лимончиков Вы получите 2,5 литра очень вкусного лимонно-мятного напитка!

Ингредиенты (на 8 порций):

• Лимоны - 2 шт.
• Мята перечная свежая - 6 веточек

Споры о том, вреден или полезен кофе, не утихают уже сотни лет. Самый популярный в мире напиток неоднократно запрещали. В Мекке как стимулирующий радикальное мышление, в Италии как «горькое порождение Сатаны», в Пруссии как «сажу с водой, что вызывает болезни».

Король Швеции Густав III, уверенный в том, что кофе — это яд, провел остроумный эксперимент: заменил двум близнецам смертную казнь пожизненным заключением с условием, что один из них будет ежедневно пить по три чашечки чая, а второй — кофе.

В итоге братья сумели пережить и короля и многих своих тюремщиков. Тот, который пил чай, умер первым в возрасте 83 лет, а его близнец скончался несколькими годами позже. Так в XVIII веке кофе был реабилитирован. Но что говорит современная наука?

В жару всегда хочется много пить. Помните как раньше на улице городов стояли бочки с квасом и все покупали стаканчик или кружечку холодненького кваса и как это было вкусно! Сегодня бочки с квасом можно встретить, но как-то не доверяю я качеству этого кваса поэтому лучше приготовить домашний вкусненький квасок и наслаждаться ароматным вкусным и полезным напитком. 

• 5 литров холодной воды,

Одна из причин, почему я люблю смузи то, что в этом напитке можно сочетать не только вкусные. но и очень полезные продукты. И при этом конечный вкус совсем не пострадает.А еще смузи помогает тем, кто страдает от лишнего веса. Ведь один стакан смузи – это и низкокалорийный диетический десерт  , и огромное количество витаминов и полезных веществ, и, самое главное, очень питательное блюдо

Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета.

Cмузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.

1) МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО.
Миндальное молоко содержит много магния, фосфора, кальция, фолиевой кислоты, ненасыщенных жирных кислот, цинка. Благодаря содержанию витамина Е миндаль называют «орехом женской красоты». В стакане миндального молока всего 63 калории и 208 мг кальция. Хороший источник фосфора, поэтому полезен для костей и зубов.

Ингредиенты.
• 1 чашка сырого миндаля.
• От 4 до 5 чашек воды.
• 2 чайные ложки чистого экстракта ванили.

1. Шиповник – помогает от простуды. На стакан чая нужно размять и очистить от волосков 6-8 плодов. Залить холодной водой, довести до кипения и настаивать 10-15 мин. Долго кипятить шиповник нельзя – разрушается витамин С.

Калий, кальций и магний в составе кардамона регулируют кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Медь, железо, витамины С, В2 и В3 помогают бороться с анемией. Специя богата марганцем - минералом, необходимым для производства ферментов, которые разрушают свободные радикалы. Кардамон стимулирует секрецию желудочного сока, помогая избавится от тяжести в желудке, уменьшает тягу к сладкому, предотвращает и борется с инфекциями мочевых путей, укрепляет десны, заживляет язвы во рту и освежает дыхание, снимает головную боль и убирает тошноту, обладает антисептическими, успокоительными и антиоксидантными свойствами. Благодаря веществам индол-3-карбинол и дииндол-метан, кардамон обладает противораковыми свойствами. Улучшает кровообращение в легких, полезен при простуде, бронхите и астме. Специя обладает разогревающим эффектом и выводит мокроту. 

Ингредиенты:

• 1 небольшая свекла, очищенная

Этот вкусный напиток заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций. Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.

На прилавках наших супермаркетов огромный выбор чая с различными добавками. Но не лучше ли купить в аптеке или собрать и насушить лечебные травки и заваривать себе полезный и душистый чай? Давайте сегодня поговорим о ромашковом чае и узнаем как его правильно заваривать.
Достоинство:

Этот чай улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуды и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь. Также эффективен при атеросклерозе и способствует избавлению от кашля. Активизирует обмен веществ,укрепляет иммунитета. Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. У него много полезных свойств, но главное - имбирный чай избавляет от постоянной сонливости и беспричинного недомогания!

Итак, готовим волшебный имбирный чай.