До нового года осталось совсем немного времени и пора сбрасывать лишние килограммы.  

Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь повысит эффективность упражнения.

Боли в спине беспокоят многих. Причин может быть множество, но одной из опасных является межпозвоночная грыжа. Врачи часто рекомендуют оперативное лечение, но так не хочется на операционный стол... Посмотрите видео на котором человек с помощью физических упражнений избавился от этого недуга.

Уникальная гимнастика — «Око возрождения». Комплекс представляет собой пять несложных физических и дыхательных упражнений, которые удивительным образом влияют на наше физическое и энергетическое состояние.

Око возрождения или пять тибетских жемчужин — древнейшая тибетская методика оздоровления и исцеления, ее тибетские монахи тысячелетиями держали в тайне, но потом открыли Питеру Кэлдеру, который написал книгу «Око Возрождения. Древний секрет источника молодости»Данный комплекс упражнений поможет вам оздоровить свое тело и улучшить работу энергетических каналов.

Движение — это жизнь. Восточный мудрец и философ Ибн Сина (известен под именем Авиценны) говорил, что бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений. И действительно, чем меньше человек двигается, тем больше подвержен различным заболеваниям, особенно опорно-двигательного аппарата. Что делать тем, кто сидит постоянно в офисе над горами бумаг? Нужно ли таким людям разминать затекшие мышцы? Какой должна быть зарядка на работе?

Физические упражнения — залог здоровья. Отсутствие периодических спортивных нагрузок чревато неприятными последствиями. Например, при малоподвижном образе жизни вскоре можно познакомиться с гиподинамией — нарушением отдельных функций организма, связанных с пищеварением, дыханием, кровообращением, из-за отсутствия движений. Такая болезнь провоцирует:

Для того, чтобы ваш живот стал плоским, вовсе не обязательно делать специальные упражнения на пресс. Есть и другие не менее эффективные способы. И сегодня мы вам о них поговорим.

Всем без исключения хочется похвастаться плоским животом, а желательно, еще и рельефным, как у моделей. Но при этом никому не нравится выполнять упражнения на пресс! Конечно, это же так утомительно!

Люди, которые работают в офисе, сидят весь день на своем рабочем месте. Это может нанести серьезный вред здоровью. Такая проблема, как закрепощенные мышцы бедер, сейчас не редкость.Если ты с этим столкнулся, то тебе сложно заниматься спортом или любым другим видом активной деятельности. Если у тебя нет таких симптомов, хотя большую часть дня ты проводишь сидя, то лучше эту проблему предотвратить, чем потом лечить.Выполни несколько полезных упражнений на растяжку. Они не помешают!

Базовые упражнения

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!

1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

Девушки всегда стремятся иметь идеальную фигуру. Особо5е внимание всегда уделяется талии и животику. Сегодня хочу предложить Вам несколько упражнений, которые можно выполнять дома и убрать живот и откорректировать талию. Упражнения очень простые и на гифках понятно как выполнять каждое из них. Надеюсь, что этот пост поможет девушкам, у которых нет возможности ходить в тренажерный зал и заниматься с индивидуальным тренером. Все гениальное - просто, главное - регулярные тренировки и не переедать перед сном. Всем удачи и быстрых результатов! 

Дорогие читатели, у большинства из нас совершенно не хватает времени на общение с близкими и, тем более, на занятие физическими упражнениями. Однако есть простой способ сократить время на поиски одежды, посуды, электроники и другие необычные товары. Предлагаю Вам ссылку, где Вы узнаете как покупать на алиэкспресс.   Здесь огромный выбор товаров из зарубежных интернет-магазинов и можно купить нужный товар по выгодной цене, можно сэкономить и время и деньги!